“靜”是我們學好太極拳的一個關鍵要素，通常在我們練習的時候，師父們都會一直強調靜，那么我們該如何理解這個靜字呢?下面小編就為大家做相關的介紹，希望可以對大家有所幫助，并能在學習中得到運用。
太極拳的靜，我們可以從三個方面去理解和學習，即敬、靜、凈。
敬：習武先修德，良好的道德品質和心性修養，是學習好太極拳的基石。要敬拳、愛拳，用恭敬之心去對待太極拳的學習，要對古人與前輩留給我們的寶貴傳統文化存有恭敬之心，尊敬傳道解惑的老師，尊重他人的指導指教，虛心學習，取長補短。
靜：從思想意識上，先將心靜下來，鎖住心猿栓意馬。通過調心、調身、調息，排除雜念，放松身心，以一念代萬念，漸進忘我虛靜之狀態。只有讓心靈保持空明、寧靜，不受欲望的擾亂，方能達生命明智、本真的狀態。
做到心靜，需要我們思想意識的放松，當然環境也是一方面的重要因素。
凈：思想意識上，干干凈凈，不帶固有認識觀念、好惡之心去學習。身心空空蕩蕩，才悠然自得，心靜自然。只有內外通透，無一絲雜念，把拳融入到自己的生命中，拳即是我，我即是拳，拳我合一，方能在行功走架中，體悟“靜”的妙處。
只有敬拳，才能使身心靜下來。心態決定結果，抱著一種無所謂、漫不經心、嬉耍的態度去學習、練習太極拳，是不可能心靜氣平的。只有身心俱靜、心平性和，才能感覺和體悟到身體內外的純凈，陰陽平衡，使氣血經絡暢行。
無極狀態時，身心平穩、無欲無念、虛靜無為。意動時，全身上下處處要松靜，一處不靜一處不松就不能正確行拳。在行拳走架中始終貫穿松靜的狀態，不要一動就丟了松靜。心情浮躁，身體四肢僵硬，都是不對的，也是不可取的，對身體無益，同時也是提高功夫一種障礙。
所以說要想達到靜，心態的作用是非常關鍵的，不能心浮氣躁，正所謂無欲則剛，大家要保持一個平和的心態。
在行拳走架過程中，要以心行氣，以氣運身，以腰胯帶動身體四肢運動，只有這樣才能松靜輕靈，動作如行云流水。 此時，呼吸平穩、均勻、細長，在松靜緩慢之中，身心平靜，練完拳后，滿口生津，心平氣順，精氣神特別好。
“拿住丹田養生，拿住丹田練拳”，無論是站樁還是行拳走架，都要“想”著丹田、“聽”著丹田、“看”著丹田，三性歸一不離丹田。這樣丹田就有一種意識、一種感覺，通過練丹田，產生丹田內轉，讓人的注意力集中于一點，思想不走神，這樣人的心就能靜下來。
太極拳講“靜”，在每一步的練習中，“靜”無處不在。
有些人并不重視基本功練習，認為可做可不做，敷衍了事。這樣所造成的后果有三：其一，心不靜;其二，認知的程度不深;其三，動作不規范。不重視基本功練習則會在練習套路中產生病痛，影響鍛煉與健身效果。
雖然基本功練習枯燥無味，了無興趣，俗語云：“基數不牢，武藝不高”。此時應靜下心來，排除妄想，安心靜氣，按部就班，循規蹈矩，認真鞏固和加強基本功的練習，這樣既練了功又練了心，套路練習起到事半功倍的作用。
在單式練習中要牢記：嚴格學習手、眼、身、法、步，用心體會。否則一處不對處處不對。所以必須虛心學習，耐心體會，只有不急不躁，多學、多練、多想、多問，方能學規矩、達標準。此階段需心平氣和。
心平則神凝，氣和則息調。心里能平靜了，身心才能放松，才能去感悟，去改正諸多毛病，減少誤差，為下一步的學習打下扎實基礎。
在套路練習中要牢記：盤架子是練習太極拳功夫的基礎，同時又是重點。從練習整套太極拳來看，從起式到收式，每一個動作都貫穿太極的要求與要領。
行拳走架如行云流水、連綿不斷、滔滔不絕，其中有靜，要靜如山岳，端莊沉穩;其中有動，要動似浪潮，鼓蕩騰然。動中有靜，靜中有動，處處有陰陽，處處有動靜，在動靜之中體現太極韻味。
此時，要求心靜、用意。在動之中求形的靜，求意的境;在靜之中求形的變化，求意的引導。演練中以慢為主，以靜寓本，以松柔為基礎，以靜欲動，達形的安舒與松正，達轉換承接之輕靈柔和。要動靜的結合，使太極拳運動始終處于內外相合、協調、平衡的狀態。
在太極推手中牢記：推手也稱打手或揉手，它既是太極拳技擊的一種練習方法，同時也是檢驗套路練習的試金石，是提高太極散手實戰必不可少的中間環節。太極推手特別強調“動中求靜，以靜制動，以柔克剛，借力打力”的原則。
所以只有思想安靜、精神集中，才能氣沉丹田，身體松柔輕靈、反應靈敏，才能知道對方的動靜虛實。不亂動、不妄動，以靜制動，動以相隨，隨以先至，至以克敵。
在太極推手中只有全神貫注，輕靈綿柔，方能聽出對方的勁路大小、方向，著力點、虛實的變化，虛實的轉換，方能體會和理解太極八法和各種技法如何靈活應用。在推手中只有真正進入了這種松靜的狀態，才能克服僵、頂、丟、扁等諸多毛病，才能粘、連、黏、隨，舍已從人，漸至懂勁。
“靜”，在太極拳中，有不同的層次，如安靜、平靜、寧靜、虛靜、清靜等，每一個太極拳修煉者由于功夫不同，對“靜”的認識和理解也不同，但“靜”始終貫穿著太極層次提升的每一個階段，隨著功夫層次的上升，修煉者對“靜”重要性的認知與體會也不同。
能靜才能松、能松才能柔、能柔才能剛。只有做到剛柔相濟、陰陽平衡，才能養浩然之氣，養浩然之氣常在則功夫有成，健身養生，延年益壽的效果也就會體現出來了。
