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太極拳 如何提高學(xué)習(xí)太極拳的悟性

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 16:04

  大家都知道,練習(xí)太極拳是要講究悟性的,通過自己的悟性來提高對太極拳的認(rèn)識和理解是我們?nèi)サ倪M(jìn)步的基本條件,那么,我們在實際練習(xí)中如何可以提高自己的悟性呢,下面小編就從幾個方面來為大家闡述一下。

  太極拳基本功練習(xí)固然重要,但是在練習(xí)招式的同時,悟性同樣也是很重要的,太極拳練習(xí)注重形意結(jié)合。

  一、悟性的具體表現(xiàn)

  “悟”在字典里的解釋是:理解,覺醒,明白。所謂悟性,在咱們太極拳的學(xué)練中,就是對拳理拳法的理解、感悟,以及在練拳中理論與實際相結(jié)合的緊密程度。在某種程度上練拳的水平,就代表著悟性的高低,也就是說能練到哪種程度,就可悟到哪種程度,反過來就是能悟到哪一層,拳架水平就可練到哪一層。

  “悟”在有些時候也代表一個人的學(xué)識水平。對有一定文化水平的人,通過看書、拳論和有關(guān)箸作,能對其中的道理有較深刻的理解,并能同拳架演練很好地結(jié)合起來,我們就說這人的悟性較高。反之文化水平較低,拿著書看半天不知所云,更說不上在拳架演練中的運(yùn)用,能說他的悟性高么?

  所以說,悟性高的人,學(xué)習(xí)太極拳就會比較快,因為他們考慮問題比較全面而且更加深刻。

  “悟”在另一方面還體現(xiàn)在對教練授課時所講道理的接受程度。對有些人來說,教練的話就像“刀子”,只需講一遍或糾正一次,身上的不正確部分就被“砍”去,以后再不出現(xiàn),并且能舉一反三的自覺糾正其他動作中的類似毛病,我們說這人的悟性真高。

  而對另一些人來說,身上的不良動作就像“野火燒不盡,春風(fēng)吹又生”的野草一樣,糾正多少遍也難以改正,我們就只能說他的悟性比較差了。

  二、“悟”要求有一定的基礎(chǔ)

  “悟”不是空穴來風(fēng),憑空得來的,更不是娘胎里帶來的。古人說“學(xué)而知之”,是學(xué)在先而后知,是要有學(xué)的基礎(chǔ),然后才會有知的結(jié)果。在文學(xué)創(chuàng)作中有一個名詞叫“靈感”,對它的解釋是“知識的積累,和對事物感受的激烈碰撞迸發(fā)的火花”,我認(rèn)為這段話用來解釋“悟”是比較合適的。

  可見,悟性也是來源于實踐,正所謂見多識廣,認(rèn)識的東西多了,自然知識面也就會相對比較廣。

  只有我們經(jīng)過艱苦努力,不斷地練習(xí),拳技達(dá)到一定程度,有了相當(dāng)?shù)幕A(chǔ)之后,對教練講的拳理和書上的理論,才會有比較明顯、深刻的體會、認(rèn)識和理解,逐漸領(lǐng)悟其中的深刻內(nèi)涵,而且是隨著功夫的不斷增長,體會和認(rèn)識也會有階段性的提高。

  所以一定要把功夫下在平時,打好堅實的基礎(chǔ),日后才有悟出拳理的可能。有些人三天打魚,兩天曬網(wǎng),自己不刻苦練拳,功夫當(dāng)然不會有長足的進(jìn)步,反過來抱怨教練保守不教,這不是強(qiáng)加給教練的“怨案”么?

  三、“悟”在勤

  要想提高悟性,就要時時留意,刻刻在心,這就是“勤”,勤的表現(xiàn)有四個方面:

  (一)勤練

  長興老在《太極拳十大要論》中言道:“蓋勁以積日而有益,功以久練而后成。觀圣門一貫之學(xué),必俟多聞強(qiáng)識,格物致知,方能有功。是知事無難易,功惟自進(jìn),不可躐等,不可急就;按步就序,循序漸進(jìn)。”也是說只有在日積月累的基礎(chǔ)上,功夫才能不斷進(jìn)步,不能跨檔越級,急于求成。

  陳鑫老在《太極用功七言俚語》里講道:“人言此藝別有訣,往往不肯對人表。吾謂此藝甚無奇,自幼難以打到老。打到老年自然悟,豁然一貫神理妙。”。先輩們還有許多勸勉后人的教導(dǎo),充分說明了勤練的重要!

  (二)勤看

  陳鑫老在《學(xué)拳須知》中說道:“學(xué)太極拳先學(xué)讀書,書理明白,學(xué)拳自然容易”。看書、看碟,加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),提高理論水平和理性認(rèn)識,才能更好的領(lǐng)會教練的意圖,書上的拳理才會從書上過度到學(xué)者的心里。

  看,不是只看書、看碟,還要多次、認(rèn)真地看教練的動作示范,通過看教練的示范,

  來比照自己的動作,找出不足并盡量糾正。教練的時間和精力必竟是有限的,不可能對每個學(xué)員都隨時隨地的作即時指導(dǎo),而大量的時間是學(xué)員之間的交流和互相觀模。

  在觀看拳友練拳時,要看到對方的優(yōu)點(diǎn),檢查自己的不足;要注意“挑”出對方的毛病,來驗證自己對這些動作的認(rèn)知程度,在日后的練拳過程中,或有人給予指點(diǎn)時,才有可能會恍然悟道,在不知不覺中,悟性自然而然的提高了,這也是提高悟性的先決條件之一。

  (三)勤思

  不但對教練在授課時講的拳理和動作要領(lǐng)要熟記于心,在多練的基礎(chǔ)上,還要多思考,要充分發(fā)揮我們大腦的思維主功能。不但要記住教練的對拳理的講授和書上的有關(guān)理論,在習(xí)練過程中還要理論聯(lián)系實際。

  “舉一反三”、“觸類旁通”這都是要對一個動作有了較深刻理解的基礎(chǔ)上,再通過認(rèn)真思考才能做到的。比如,教練在教老架一路時,講到做單鞭動作中,在左手向外拉開的同時,要帶著右腳尖向里合,這是外三合的要求,是上下協(xié)調(diào)的體現(xiàn)。

  對老學(xué)員來說,這時就應(yīng)當(dāng)想到腳尖隨同動作的時機(jī)該如何掌握,是左手向外拉開的開始、中間還是末尾階段動作?其實上述說法是教練在對新學(xué)員授課時講的,情況是右腳尖并不是隨左手而動,是隨著腰的轉(zhuǎn)動而動的,因為腰是主宰,只有確立了腰的主導(dǎo)地位,其它肢體的動作,都是在腰的帶動下協(xié)同配合的結(jié)果,這樣所有肢體的動作時機(jī)問題就迎刃而解了。

  (四)勤問

  陳鑫老在《太極拳經(jīng)論》中說道:“理不明,延明師;路不清,訪良友。”就是說不能自己悶著頭練,有不明白和疑惑的地方,要即時向別人請教。練一段時間還應(yīng)該請人給看一看,看是否有不妥當(dāng)?shù)牡胤健?/p>

  當(dāng)然有明師的指點(diǎn)好,但明師不可能隨時隨地都能遇到,但良友卻隨處可尋,只要虛心向拳友請教、學(xué)習(xí),同時對別人練拳中的問題也要抱著真誠的態(tài)度,說出自己的看法,幫助拳友共同提高。當(dāng)然不論是向明師,還是問拳友,都有個方式方法問題,這道是值得商確的。

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