在太極拳的學習過程中，有許多心法要訣需要我們掌握，今天小編所要為大家介紹的就是“偏沉則隨”這一要領，其在太極拳的學習中有著非常大的指導作用，下面我們就從用意不用力的角度對這句心法的意思加以理解。

　　太極拳學習要領眾多，大家要細細體會，只有學好并運用好每一個要領，我們的太極拳才能得到質的提高。

　　“用意不用力”是太極拳的重要修煉原則。“不用力”，一指拳勢的動態運行不用肌體之力推動，不是指靜態支撐不用力;二是指有力不用，不是說無力可用;三是指不必用力，行拳應像流水一樣，通過偏沉則隨，開發自身重量，借得地心引力推動;四是指不可以用力，因為“用力的不是太極拳”(王壯弘)，一用力就困死了自身重量，借不到地心引力，就誤入旁門左道，不是道法自然了。

　　欲要借到地心引力，就只能用自身重量，不能用肌體力量。重量是重力的量化，是地球引力的作用，是一種客觀的自然現象。

　　重心原理是太極拳中基本的原理，我們有必要對其加以了解。

　　重量內含著力量，含著地心引力，是純自然力。用自身重量，就是用地心引力，就是道法自然、松中生動，學習水性。水只有重量，沒有力量，是從重量中釋放出力量。

　　水只有流勢，沒有意識，沒有“我要怎么樣”的主張，完全是隨地勢而偏沉，隨偏沉而流動。水只用重量，不用力量，無為而為，被動而行，所以能夠無不能為，無不能往，走遍天下。

　　自身重量，人人都有，是大自然送給我們的寶貴資源，千萬不能忽略掉，浪費掉。自身重量只是原始的自然資源，要用其推動行拳，還必須運用偏沉則隨的方法，對其進行摧僵化柔的改造，改造得全身像水一樣無處不松柔。

　　松柔，貫穿于太極拳學習的每一階段，我們需要從多方面去理解和領悟。

　　偏沉，就是肢體一邊完全依靠自身重量，順著地心引力，自然而然地向下松落，絕不能有絲毫的人為力量加入。

　　偏沉，就是“一切都要依地心引力而起，離開一秒種都是錯誤的”;“偏沉就是地心引力在起作用，在借給你力量”(王壯弘)。偏沉派生出偏輕，分出偏沉偏輕，就是分清虛實，“虛實能分，然后轉動輕靈，毫不費力”(楊澄甫)。

　　偏沉，不但是不用力，不加力，而且是要放松，要減力，減少一邊的支撐力和約束力，以解放自身重量，順從地心引力，使肢體打破“雙重”性質的平衡，失去因為“雙重”，所以“則滯”的遲滯、呆滯狀態，出現全身協調一致的“則隨”動作。

　　全身到處都有重量可用，都應有偏沉(實)偏輕(虛)的不斷變化，但是，對全身引動效果好的還是骨盆。用重量，意念應重點關注骨盆偏沉部位的重量，同時也用骨盆之上的腰腹重量。骨盆偏沉，自然會引動之上腰或腹的偏沉，引導腰或腹的自身重量加入其中，以加強骨盆偏沉的引動效果，使骨盆與腰腹共同構成全身的平衡樞紐與運動主宰。

　　骨盆按照一定的路線依次偏沉，就像沿著桿秤的秤桿移動秤砣。“立如秤準，活似車輪”，《拳論》是把拳者當作一桿秤說的。“拳者，權也”。

　　“權”就是古稱的秤砣。練拳用重量，就像稱物用秤砣，是用有秤砣作用的自身重量引動拳勢，是像移動秤砣似的移動偏沉部位練拳。秤砣雖小，能打千斤。骨盆的偏沉部位雖小，卻能調節腰腹肩胯的開合虛實，進而帶動全身。

　　或許有人質疑，僅靠自身重量、地心引力這單一垂直向下的力，如何能變化出各個方向、千變萬化的拳勢動作來?

　　第一，沉是萬勁之母，向下沉力的反作用力就是向上的升力，沉力和升力相結合，就能派生出向四面八方的膨脹力，“你只要偏沉，上下左右都來了”(王壯弘)，就能推動肢體向各個方向運動。

　　第二，骨盆偏沉的部位，可以是前后左右的任意方位，可以是上到腰腹下到大腿的任意高度，骨盆不同部位偏沉，對全身各部位會產生不同的牽拉或推舉，會改變各部位之間的連動關系，隨之會產生手、眼、身、法、步的不同變化。

　　骨盆偏沉的部位和力度變化分毫，表現在外形動作的相隨變化可達寸尺;骨盆偏沉的部位和力度有無數選擇，可“用陰陽，調節出成千上萬種勁和力來”(王壯弘)，肢體就能變化出成千上萬種動作來。

　　偏沉則隨，根在“偏沉”，妙在“則隨”，只要“偏沉”的部位準確、分寸適度，變化隨機，“則隨”部位就會自然順勢、符合規范地隨之表現出拳勢動作來。