學習太極拳我們需要掌握科學的方法和步驟，在此基礎上我們才能學好太極拳。今天，小編就為大家講一講在太極拳學習過程中我們應該從哪些方面入手，相信通過本文的介紹，大家的學習會有所提高的。

　　初學太極拳我們需要從基本的開始學起，當中就是對于招式的理解和把握，并通過練習將其熟練運用。

　　一、掌握一般規則

　　1、學習動作

　　初學時，從學動作入手，在教者的指導下，以其示范為榜樣，細心模仿，一式一式的學會。此時對一般的必不可少的規則，如立身中正，安舒松靜，虛靈頂勁，氣沉丹田，松肩垂肘，含胸拔背，松腰斂臀，呼吸自然，動作和順，用意不用力，上下相隨，內外相合，邁步如貓行，運勁如抽絲，分清虛實，連綿不斷，舉動輕靈，運行和緩等，必須要求逐漸的能夠完全掌握。

　　2、糾正姿勢

　　四肢的部位距離，身勢的重心，所向的方向，進退轉換的姿勢，拳掌肘腕，肩腰胯膝腳，頭頂脊背的規矩，俱要要求正確。凡有不對的地方，必須仔細加以糾正，以求打下良好的基礎。

　　經常性的糾正自己，才能有效的提高自己的認識和學習水平。

　　二、深入學習

　　功夫到了一定程度，一般規則已能全面掌握時，必須突出的抓住下面幾個重要環節：

　　1、松靜柔軟

　　在練習的時候，周身關節和肌肉務須放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，無一處不放松，不可留有絲毫的拘滯之力，以自縛其身，須全身松軟到"柔曲百折若無骨"才對。

　　2、行氣用意

　　練時，須手勢貫以意識，雖松而不懈。不能丟掉了意識而自動。每一動都要做到均勻合度，以意氣貫注到每手每勢的動作上為準則。呼吸要深長，而且要是在自然舒適的原則下做到的，不可稍有勉強，既是一舉手，一動腳，都要神氣的向往，并配合以呼吸的鼓蕩，使動作隨著呼吸的鼓蕩以開合，使呼吸順著動作的開合而吐納，如此練習日久，其中氣自然會充實，身體也一定會健康。

　　學習太極拳，主要就是依賴于意和氣的配合，配合好了，可以使我們的動作更加規范和到位。

　　3、穩靜安舒

　　練拳時，要先將身勢立穩，放松，頭部上頂，尾閭中正。不但身勢放松，而內心也須放松，摒除一切雜念。如此稍待片刻，俟身心穩靜下來而后出動。一手一式，穩穩靜靜，舒舒適適，如長江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，綿綿不斷，一趟太極拳練習完畢后，感覺渾身非常舒適，精神非常愉快，口中唾液回甜，這便是身心泰然，已有穩靜的功夫了。

　　如練完一趟拳后，非但無此感覺，反而口干舌燥，面青氣喘，這便是心神浮躁，未能達到身心泰然的境界，那就須細心的體會，或請教師指正方可。

　　如此經過一定時間的鍛煉之后，在身體方面有了適度的柔軟，在中氣方面增大了內部的力量，在腦力方面有了清醒的靈覺，以后自然而然的產生一種松沉的氣勢，靈覺得感應，以及柔軟而有彈性的力量。由于以上這些情形而發生的作用，就太極拳的術語來說，是謂之"勁"。體驗到這種勁而后學習各種推手，進一步研究"懂勁"的功夫，就不難豁然貫通了。

　　4、呼吸配合

　　呼吸配合動作的情形，凡是動作的開展或放大或伸長，這是氣呼出的時候;凡是工作的收回或縮小，這是氣吸進的時候。但這不過是一個原則，如練拳既久，功夫增長，其動作必定緩慢，才能體會到深厚的意思。

　　因動作緩慢，其呼吸就不能慢到那個程度，這就必須用加一個呼吸的辦法，也就是在動作的中間加一口氣。譬如開展的動作，在其初開時是呼，在開到中間時加一個吸，到開至終點時仍用呼。

　　又如收回的動作，在初回時是吸，在回到中間時加一個呼，在回到終點時仍用吸。如此練法，仍算是以呼吸配合動作，但雖配合呼吸，還是要以舒適自然為準則，不能勉強機械的去運用。

　　5、關于用意

　　太極拳一再強調"要用意，不要用力。"又說"用力則笨，用氣則滯"，所以入手功夫，就是把意識貫注到每一個動作上去。后來到了高境界，則完全以鍛煉神經的清醒靈感為目的。其主要方法，以穩靜安舒為基礎。在動作過程中，全神貫注，不稍疏忽。但又切忌專注一面，防止有所照則有所不照。更不宜用意過度，致精神外露，已需要做到有意無意，無意有意，要仿佛像一盞明燈至于密室之中，自然無處不照一樣。

　　6、關于推手

　　學推手時，更須按規矩練習，對于堋捋擠按，如實做好，務要粘連綿隨，不丟不頂，以打下基礎，然后再學行步推手、大捋推手、以至散手等等，逐步深入，逐步提高。譬如寫字，先學楷書，如何下筆，如何住筆，如何出筆，橫平豎直，有了筆力基礎，然后學行書，行書學好，再學草書，如此作書，雖快而法不亂，否則草出來的字，就會令人認識不清楚，學太極拳亦然。