“四兩撥千斤”一直以來都被大家用來形容太極拳的奧妙，對于這一說法到底是否屬實，小編認為在某種意義上是存在的，它符合太極拳小力勝大力的基本原理。下面小編就為大家具體講講太極拳如何可以“四兩撥千斤”。
太極拳博大精深，奧妙無窮，需要我們在實踐中去認識它，領悟它。
“四兩撥千斤”是拳經中的名言，是各門派習武之人孜孜追求的目標，尤其太極拳主張以靜制動、以弱勝強，更應修煉出“四兩撥千斤”的功夫。
當然，“四兩”和“千斤”都是比喻用詞，其內涵就是對方用強大的力(“千斤”)進攻，或者說對方具有可以發揮的強大的進攻優勢，我只用很小的一點力(“四兩”)就可以把來力撥開化掉令其擊不中我，使對方之力無用武之地。
當中的要領非常巧妙，需要大家細細揣摩和領悟。
經過老師言傳身教和多年的推手悟練，要修煉出“四兩撥千斤”的功夫，我的體會有如下三點。
一、切實貫徹“舍己從人”這一太極推手的戰略思想，是實現“四兩撥千斤”的前提
“合己從人”是太極推手的戰略思想，是道家清靜無為、與世無爭世界觀的體現。只有舍己從人，才能以靜制動、以逸待勞，做到靜觀其變、乘虛而入、以弱勝強。推手時舍己從人的做法是“不想動、不主動、不妄動，隨人而動”，否則就會給人以可乘之機。
做到舍己從人，我們也需要注意觀察局勢的變化，學會以不變應萬變。
從思想到動作，內外相合，要時時處處舍己從人。推手時不是想我如何進攻，而是時時盯著對方，看、聽對方如何動，我要做到“逆來順受”，來者歡迎讓位，走者歡送跟進，在沒有找到我順人背可以順勢而發的時機時，自己的運轉都是在對方的推動和帶動下隨同而動，并通過陰陽變換自求平衡和穩定。
二、切實采用“引進落空”這一太極推手的戰術思想，是實現“四兩撥千斤”的必由之路
“引進落空”就是對方進攻哪里，我哪里就讓位出來，引其進入，毫不費力使其撲空;或者我稍加旋轉，而且是借對方之力被推而旋轉，使其力沿切線滑掉。
“引進落空”是省力又不挨打的戰術，是以柔克剛的打法，當然要具有既能閃讓旋化又不失中定的功夫。如果不是采用“引進落空”的戰術，而是頂著打，進行“陣地戰”、硬碰硬，必然是拼消耗、費大力，絕不會收到“四兩撥千斤”的效果。
只有采取“引進落空”、“游擊戰”的戰術，才能保存實力，以小勝大、以弱勝強，才能伺機尋找對方弱點，在對方落空之時集中兵力、合力反擊。只有樹立了先放進來的思想，才有取勝的余地，“引進落空”就是實現“四兩撥千斤”的必由之路。
這條路或稱這種打法，就是“即化即打”或者叫“化就是打”，是弱者取勝之路。當然，對于具有絕對優勢的強者而言，他可以采取“一觸即發”、“彼微動，己先動”，或者主動出擊、先下手為強、“打就是化”的戰術。
這是兩種截然不同的戰術思想。但太極拳是道家的功夫，主動出擊的打法不是太極拳主張的做法。
三、熟練運用“不頂不丟”這一太極推手的基本原則，是實現“四兩撥千斤”行之有效的具體做法
“不頂”，就是對方進攻時，我不在對方進攻的點上頂著阻擋其前進。只有做到“不頂”，才能做到以小力勝大力，才能沒有不必要的消耗、浪費。“不丟”，就是對方進攻時;我不能退得過快而超前離開對方，對方后退時，我也不能跟得太慢而落后離開對方，總之是進退均不離開對方，始終與其連隨，像蠅蟲落在人身上一樣黏貼在接點上隨人而動。
只有這樣才能保證自己不費大力，而又能借到對方之力，達到“四兩撥千斤”之神效。“不頂不丟”，既是初學太極推手的基本要求，也是推手進入上乘功夫的檢驗標準。真正做到時時處處不頂不丟，也就到了“一羽不能加，蠅蟲不能落”，輕靈圓活，隨心所欲的神明階段。
怎樣才能真正做到不頂不丟呢?換句話說，不頂不丟的分寸是什么呢?把握分寸是在無數次推手實踐中逐步形成的功夫，我體會分寸就是接勁就走、毫不遲疑。走的要領是以身帶手，走身不走手，手不單動。對方進得慢，我就退得慢;對方進得快，我就退得快。我的退完全是被對方推動的，與對方同速度。
這就是“急來急應，慢來緩隨”的拳經要訣。這樣做，對方力量再大、速度再快也無奈我何。就像一只蠅蟲落在拳頭上，不管拳頭出擊多快、多猛，也不管拳頭如何揮舞，因同在空中同速同向運動，只要碰不到物體上，蠅蟲就會毫無損傷。
其奧妙就在二者合一，陰陽相伴。雙方沾在一起后，沒有二者之間的相對運動，也就沒有了傷害。那種為防止被擠扁，先要有一定的勁阻擋、先掤后化的做法，我認為是不符合“四兩撥千斤”技巧的做法。
如果擁勁過大，就不是輕靈運化的做法，其實質仍屬于“頂”的范圍，頂就有超過“四兩”的較大消耗，就達不到“四兩撥千斤”之效。所以，要做到“引進落空”、“不頂不丟”，達到“四兩撥千斤”的效果，推手掌握的分寸就是要“接勁就走”，而且是接輕勁就走，或稱沾上就走。不管什么位置，只要感覺對方剛一出勁，我立即就走。
無頂抗之意，也無本能反應的頂抗之力，讓對方感覺空洞無物。我是順對方力而走，是周身同動而走，是以身帶手的走。
做到接勁就走需要有一種沾勁，此種沽勁既是引化勁，也是一種“起于腳，發于腿，主宰于腰，行于手指”的周身圓整的擁勁，只不過這種勁力度很小。
這很小的“四兩”勁就叫沾勁。沾勁既不會“頂”又確保了“不丟”，沾勁既能聽勁又能引勁，盡管小卻是實現“引進落空”必不可少的勁。這“四兩”勁就是吸貼勁、沾連勁，起著引領對方落空的向導作用。
采取了上述“舍己從人”、“不頂不丟”、接勁就走的做法，如果對方勁沒有我勁長，我直引就可把對方勁力引空;如對方比我勁長，我除了走還要有轉來配合，到適當時機要適時旋轉，讓對方勁沿我旋轉圈的切線走掉落空。
這一旋轉，符合了“撥千斤”的“撥”字，但實際上這里的“撥”不是橫撥，而是讓對方的勁力隨我旋轉而落空。這一引進過程中我只是用了“四兩”沾勁，根據作用力與反作用力相等的原理，對方也承受了我“四兩勁”。
換句話說，就是當對方剛剛發出“四兩勁”時，我就牽著對方引其落空，對方盡管具有千斤之力的能量，也只能用上與我相等的四兩勁，余勁對我來說發揮不了作用。因此，太極先賢稱之為“牽動四兩撥千斤”。
以上是“牽動四兩撥千斤”的具體做法，或稱做技巧。但是，如果沒有經過刻苦修煉，不具備相應的功夫，不但不能引進落空反而會招致引進落實、被動挨打的局面。
