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太極拳 如何理解太極拳的強弱關系

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:48

  太極拳是我們中華名族傳統下來的偉大武功,我們需要將其發揚光大,對此,我們需要加深自己對太極拳的認識。如何進一步認識太極拳,我們先來了解一下太極拳當中的強弱關系,對于這一關系的把握,會提高我們對太極拳的認識。

  太極拳的強弱關系,是辯證統一的,我們需要從多方面去理解它。

  很多人覺得,太極拳的搏擊作用,有著濃厚的神秘感。這神秘感來主要表現在二個方面:一是認為,太極拳練習的時候慢吞吞、軟錦錦的,這樣也能在搏擊中取勝嗎?真是不可思議。二是看了武俠小說、影視作品中的描述,說太極拳的搏擊水平很高,有“四兩拔千斤”、“以弱勝強”的效果。但為什么軟錦錦的太極拳能有這么神奇的效果呢?卻是不容易理解。

  首先,太極拳的產生,源于防身自衛的需要,太極拳直接完全地為了鍛煉和提高搏擊水平而形成、傳播的一門武術。自明朝陳王庭創編太極拳以來[注:張三豐創太極拳之說,說的是張三豐在夢中得仙人傳授而創出太極拳。事實上至今也沒有任何史料能證實張三豐創太極拳。但有充分的史料證明,明朝的陳王庭創編了太極拳。目前武術界一致地沿用著陳王庭創太極拳這一說法。張三豐創太極拳的說法,應該理解成一種帶有神話色彩的傳說,而不是一段歷史。如果太極拳在搏擊中不能取得強的效果,也就不可能世代相傳,流傳至今。基于太極拳產生的目的,太極拳練習理所當然地為了追求“強”搏擊的水平、“強”的搏擊效果。

  可見,“強”的作用還是比較重要的,我們有必要去堅持這一理念。

  在上世紀初期,陳式太極拳的傳人陳發科先生到北平(現稱北京)教拳為生。一次北平的武術機構打算組織各門各派的大比武,但北京武術高手繁多,數千人參賽。按擂臺賽的淘汰制,整個比賽所用的時間需要很長,這令組織者頗傷腦筋。陳發科先生當時受邀參與了商量這事。陳發科說,依我看,數“一、二、三”三聲就立分勝負,如果不能分出勝負就判雙方皆為輸。現場一位組織者是陳發科的好友,也是京城武術的有名高手,就向陳發科先生質疑三秒鐘能否分勝負嗎?陳發科說,可以試試。結果,旁邊的人數“一、…”,陳發科先生就已經發勁,把這位好友彈射出去撞到墻壁上,而且所用力道恰好,沒有傷人。陳發科問這位友人,數三聲能分出勝負嗎?這位友人連聲說,可以,可以.....。陳發科又說,其實,數“一、二、三”分勝負所用的時間還是太多了,數一聲就應該分勝負了。

  楊式太極拳的始祖楊露禪,三次去陳家溝學得太極拳之后,到北京教拳為生。當時北京城里高手輩出,紛紛找楊露禪比試,結果楊露禪全部勝出,贏得京城一片稱贊,稱他為“楊無敵”。

  如果我們愿意更進一步地詳細考察歷史,那么翻閱資料可以了解到:袁世凱把太極拳的高手請進家里,教自己的兒子練習拳。清朝的皇家家族,保留著馬背民族重視搏擊和打仗的傳統,把太極拳的高手請進王府里教拳,這種風格的太極拳后來流傳到民間,至今仍保留著“太極拳府內派”這一傳承。

  可見,太極拳的相關歷史還是值得我們去考察和了解的,這對于我們增長太極拳認識有著重要的幫助。

  當代,北京有一位每天在天壇練習和教授太極拳、八卦掌的高手,叫徐世熙。2005年,俄羅斯武聯主席在北京找到徐先生,進行友好交流,并拍攝了徐先生的錄像在俄羅斯播放。俄羅斯總統普京的保鏢衛隊長知道了,專程來華要與徐先生交流,在六次交手過程中,均被徐世熙先生瞬間所制伏,因而深深被折服。

  可見,太極拳的效果,是追求“強”,而不是追求“弱”。如果認為,太極拳從一開始,就只有鍛煉作用而沒有搏擊作用,那是對太極拳未能全面了解而產生的誤解和偏見。

  然而,人們普遍地看到,太極拳是以力量溫柔、節奏緩慢的方式進行練習,沒有快如閃電,沒有力撼山河,也沒有虎虎生風。因此,不了解太極拳的人,普遍都認為太極拳很慢、很柔軟、很文弱。無法把太極拳與強勁的搏擊效果聯系起來,普遍地把太極拳看作是“弱”的武術。

  太極拳的練習,確實是徐徐而動、一派柔和、氣定神閑,給人“弱”的感覺。其實,太極拳這樣的徐徐而動、一派柔和、氣定神閑,在長期的太極拳套路練習中,結合其它練習方式的綜合訓練,卻能練出高度的技巧和強大渾厚的內勁。于搏擊之時能發揮出異常的強大攻擊效果。所以,太極拳的弱,只是假象和錯覺,是人們對太極拳未真正地了解。

  “四兩搏千斤”的說法,不是太極拳自身的追求目標和練習要領,“四兩搏千斤”是人對太拳搏擊效果的形象說法。太極拳沒有只追求“四兩”小力的練習要求。太極拳的練習要求是,要培養出只用“四兩”小力就能戰勝“千斤”大力的高度技巧,也要培養出攻擊對方時具有“千斤”強大的渾厚勁力。只不過,太極拳培養“千斤”強大渾厚內勁的方式,非常獨特,與其它武術練習強大內勁、強大力量的方式有較大差異。太極拳的套路練習,以力量柔和的方式進行,是為培養渾厚強大的“千斤”之力打好基礎,太極拳還有著推手、發勁、抖大桿等練習方式,這是求得“千斤”的強大渾厚內勁的練習方式。當然,這些練習方式,人們通常難以見到。

  人們看到太極拳的柔和、緩慢的練習,只是看到太極拳練習的一個側面。太極拳還有專門的速度、力量等多種搏擊專項練習,是人們看不到,也不為大眾所知道的。人們通常說的,太極拳“以弱勝強”,準確的意思應該是,太極拳有高度技巧、有強大渾厚內勁、實強似弱的“弱”,勝過沒有技巧、沒有內勁、實弱似強的“強”。

  在搏擊應用的實際中,太極拳事實上可以做到,通過運用高度的技巧,以較少的力量就能戰勝強壯有力的對方。即是說,太極拳確實具有“四兩搏千斤”的效果。但我們還應該看到,太極拳在有必要的時候,也能發出“千斤”的強大渾厚內勁,形成巨大的、強悍的攻擊效果。因此,在“四兩搏千斤”的說法后面,應該還加多一句話,表述為“四兩可以搏千斤,打人具有千斤力”,這樣才是對太極拳搏擊效果的全面說法。

  歸納上面所說,我們應該這樣地理解太極拳的強弱關系。人們說太極拳“以弱勝強”,是指:有技巧、有內勁、似弱實強的“弱”,能戰勝沒有技巧、沒有內勁、似強實弱之“強”。這是羅紅元老師的觀點,我非常同意。

  人們說太極拳可以“四兩搏千斤”,是指:太極拳的技巧性強,可以只用小力就戰勝強壯有力的對手。但太極拳在有需要的時候,也能發出強大的內勁,給予對方強悍的打擊。

  或許,有人要問了,既然太極拳的搏擊效果這么厲害,那公園里每天早上練太極拳的老人家,是不是個個都身懷絕技呢?好象不見得啊。

  太極拳顯著、強大的搏擊作用,是大量事實已經證明的,毫無疑義的。但太極拳練習者者,要練出較高的搏擊水平,卻不是一件簡單的事。

  真正有搏擊水平的太極拳練習,是一個完整、復雜、綜合的鍛煉體系,其鍛煉內容和鍛煉要領,不是簡單易學的。其每次練習的運動量也是非常大的,絕非一般的老年人可以適應這種運動量。如果沒有高水平的教練、師傅的指導,不經過長期艱苦的練習,無法練出太極拳的搏擊水平。

  事實上,真正有搏擊作用的太極拳,并沒有廣泛地傳播和普及。人們經常看見的,廣大鍛煉愛好者所練習的太極拳,只把太極拳練習體系中的套路,作為鍛煉身體的途徑進行練習,追求一定的健身鍛煉效果。但是這些愛好者對太極拳完整的練習要領不一定掌握,也不一定進行過完整的太極拳體系練習,因此還不是真正意義的太極拳練習。這種練習,距離具有搏擊作用的真正太極拳,還有著相當遠的一段距離。

  因此,太極拳有著強大的搏擊作用,并不等于每一個練太極拳的人,都已經掌握了這種練習方法,更不等于每一個練太極拳的人都已經練出了這種效果。作為只追求鍛煉效果地練太極拳,可以找個人來教一教,也可以跟在別人后面模仿地學習。然后堅持長期地鍛煉,對健身就有一定的好處。

  真正具有搏擊意義的太極拳,需要在高水平的教練、師傅指導下,系統地進行練習,還要長期地對太極拳理論進行不懈的研究和感悟,從而指導自己正確地進行練習。通過長期的練習,既練出一個健康的體魄,又練出較強的搏擊水平,更能親身地感悟中國傳統文化的精華意義,達到身心雙修的效果。

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