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太極拳教程 太極拳的基本訓練

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:44

  太極拳文化源遠流長,影響深遠,作為武功,其動作剛柔相濟、舒展大方,如行云流水一般,其中包含的思想也是非常豐富,深入人心。今天,小編就為大家講一講太極拳的相關知識,相信大家通過下文的閱讀,可以學到有用的知識。

  目錄

  1、太極拳教程 2、太極拳的基本訓練

  3、練太極拳怎樣做到周身放松 4、太極拳的修煉與提高

  5、太極拳的聽勁和喂勁 6、太極拳推手的三大要領

  7、太極拳何以四兩撥千斤 8、太極拳“用意不用力”的內涵

  太極拳教程

  首先,我們先來學習一下太極拳的概念,了解“太極”當中所蘊含的哲理。

  所謂太極拳就是闡明宇宙由無極而太極,以至萬物化生的過程。易經系辭;易故由太極,是生兩儀;其中的太極即為天地未開、混沌未分、陰陽之前的狀態。兩儀即為太極的陰和陽,也為清、濁,清者上升為陽、為天。濁者下降為陰、為地。

  系辭傳又說:“兩儀生四象、四象生八卦,八卦生萬物”。其意指浩瀚宇宙間的一切事物和現象都包含著陰和陽,以及表與里的兩面。而它們之間卻既互相對立斗爭又相互資生依存的關系,這即是物質世界的一般律,是眾多事物的綱領和由來,也是事物產生與毀滅的根由所在。

  可見,太極拳的名字雖然抽象,但是意味非常深遠。

  天地之道,以陰陽二氣造化萬物。天地、日月、雷電、風雨、四時、于前午后,以及雄雌、剛柔、動靜、顯斂,萬事萬物,莫不分陰陽。人生之理,以陰陽二氣長養百骸。經絡、骨肉、腹背、五臟、六腑,乃至七損八益,一身之內,莫不合陰陽之理。

  何為四象

  古代漢族人把東、南、西、北想象成四種動物形象,叫做四象。四象在傳統文化中指的是:“青龍、白虎、朱雀、玄武”分別代表東南西北四個方向。四象在“春秋易傳”的天文陰陽學說中指的是天然氣象“風、雨、雷、電”。易經中則是指:少陽、老陽、少陰、老陰。代表春曉秋冬,生長老死四類事物和現象。

  何為四象生八卦

  八卦是四象衍生出來蘊含時間萬物的八種象征:乾、坤、坎、離、震、艮、巽、兌;代表:天、地、水、火、雷、山、風、澤;這是中國傳統哲學思想的起源和精髓,太極是一個哲學概念,是華夏人類文明的結晶,也是中國傳統文化的根基,所以太極拳也被稱為:“哲拳”。

  太極拳的練習中也是包含著各種各樣的辯證關系,下面的學習中我們會一一提到的。

  “拳”者,技擊之術也,拳就是一種用于搏擊的技術,拳的種類有千千萬萬,但其共同的一點必須要有技擊的含義,不能用于技擊,不能稱之為拳。如果把拳比作一個酒瓶,根據裝的東西不同,可以變成黃酒、白酒、啤酒。因此拳是一種載體,它可以去承載不同的思想、文化而變成獨具特色的拳種。太極拳就是把太極的思想融入的拳里而成為太極拳的。

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