學習太極拳，注重內外雙修，所以說，我們在學習太極拳招數的同時，我們也需要了解它的內在要求。今天小編就為大家講一講太極拳對內需要做到哪些，相信通過本文的介紹，大家會進一步提高自己的太極拳認識。

　　太極拳的練習過程中，會對我們的身體也有著良好的作用。

　　一、練拳似舒通經絡

　　練拳的過程是氣滿開竅通三關，以意行氣通經絡的過程。人體是一個以臟腑經絡為內存聯系的有機整體。經絡遍布全身，是人體氣、血、津液運動的通道，有如網絡一樣聯系周身，將人體所有的內臟器官、孔竅以及皮毛、筋肉、骨骼等組織緊密地聯結起來，構成一個統一的整體。

　　而且又有陰陽之分，各有所系和循行位置，宛如一陰陽太極球體。經絡具有通行氣血，營衛全身，溫養臟腑組織器官，濡利筋骨關節，調節陰陽平衡，抗御外邪和保衛機體的作用。

　　所以說，太極拳可以疏通我們的經絡，促進我們內部的血液循環，以此增強我們的免疫力。

　　太極拳混元開合、螺旋纏繞的環形運動，完全與經絡的走向交接規律、表里相合關系以及循環流注次序相一致，如環無端，流行不止，環周不休。

　　如立圓混元圈運動時，氣沿任督兩脈循環周流;平圓混元圈運動時，氣沿帶脈環繞盤旋;環形雙分開合時，氣沿沖脈環周流行;而又同時沿手足陰陽十二經絡循環周流。

　　開時，太和元氣胸中化，由內向外，沿手三陰從胸開至手，與手三陽交;合時，由手三陽返回，從手走頭與足三陽相交，并一起從頭走足下交足三陰，再從足走腹而相合，復又交手三陰。如此交接循環，周流全身，疏通經絡。

　　把握以上規律，需要我們不斷的去練習和領悟。

　　這是氣滿開竅自周流，無須專門導引，只用心意旋轉混元太極拳圈即可達到陰陽循環、疏通經絡的目的。

　　二、練拳似在氣中游

　　練太極拳好比是在空氣中游泳一樣。太極拳是意氣運動、肢體運動、外形運動、拳術運動，其實是內部心神意氣運動的結果。當練到內氣流動與肢體外動相一致時，這才叫內外合一，就會感覺到四肢百骸蕩然無存，不知我之為身，身之為我，惟有意氣在流動。

　　意開氣亦開，意合氣亦合，意轉氣亦轉，意升氣亦升，意降氣亦降，意動全身內氣都在動，這才叫周身一家，就會感覺到“虛而靈、靈而通、通而變、變而化、化而虛空、空而飄緲”之內景，飄緲欲仙，似脫胎換骨一樣，手虛、腳虛、身虛、心虛、意虛、神虛，處處虛靈。

　　此時內氣與空氣融合為一體，如同在空氣中游泳一般，進退沉浮，左右盤旋，忽上忽下，一片神行。修煉至此感覺，是佳狀態，是高級運動的享受。

　　三、練拳似修心養性

　　練功練拳是修心養性、靜養身心的全過程。求無極、養內氣、練樁功、調陰陽、通經絡、運開合、吐故納新、丹田用功，這些都是與修心養性分不開的。

　　人有三寶精、氣、神，又有七情和六欲。三寶無損身健康，三寶有損則生病，耗盡即死。人在幼年，不受七情六欲之憂，可以保持人身先天之三寶。到成年后，眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七竅的活動逐漸增多，太過了則精、氣、神三寶逐漸有所損傷，導致陰陽之氣不平衡，陽衰陰盛，身體漸衰，抵抗力減弱。若受到六邪外感與七情內傷，就會生病。六邪外感首先是風，一風可生百病，由皮膚毛孔侵入肺，再傳至其它各經臟腑。

　　受風后極易感受其它五種邪氣，亦可同樣傳至其他各部位，產生病癥。內傷之七情都是由氣引起的，一氣能生百病，氣不順則血凝，氣血不通暢，滯于何臟，何臟即生病。

　　所以要外避風寒內避氣，修心養性保三寶，即以修心養性之法來靜養三寶、煉化三寶。修心養性，全憑心意用功，鎖心猿，拴意馬，四門緊閉(指眼、耳、口、鼻)，靜心修煉。意者心也，心者神也，神者性也，四者為一體也。

　　心神意性貫身中，使精不離位，氣不離體，神不離身，養精養氣養神，此為靜養三寶。眼為見性，耳為聽性，心為勇性，三性合一為靈性，靜養靈根氣化神，養靈養性見天真，使神向下走，精向上行，練精化氣，練氣化神，此為煉化三寶。

　　氣血全身通暢，三寶復虧不愿，既可祛病養生，又能延年益壽，打拳自有威力。同時，修心養性的思想和方法要貫串到人的整個生活中去，十年修煉，十年養氣。