學習太極拳，我們需要掌握其中的特點與精髓，這樣我們才能找出好的方法和技巧。下面小編就為大家簡單介紹一下在太極拳中我們需要不斷體會哪些精髓，相信通過本文的介紹大家會對太極拳有新的認識，在日后練習中也可以得到運用。

　　太極拳的學習，在于一個“悟”字，我們不僅需要練習，也需要在一招一式之間無領悟它的內涵。

　　先賢曾說，“打拳打個理”、“學拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易”。應該練明白拳。太極拳是一種大腦意識支配下的整體運動，只是抬手、提足，肢體主動習練，而不用腦者很難成功。

　　太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。陰陽相濟是太極拳的根本，也是人生存之根本。太極拳練的就是陰陽變化。深研太極拳，要體用結合，拳架是體，推手、技擊為用，兩者相輔相承,缺一不可。

　　所以說，太極拳中包含了許多聯系，它們之間既對立，有統(tǒng)一，我們需要把握這一層辯證關系才能更好的學習。

　　把握身體上下一條線和安舒中正，對于走架、推手、技擊十分重要。拳者，安舒中正，身處中央位置，大可能的利用有利的空間，對于任何方向的攻擊，可以隨心所欲應對。如果沒有重心和中正，便丟掉了一切。

　　太極拳技擊，說道底，是給對方的來力找出路，來力沒有出路是頂牛，是太極拳的大忌。根本在于“順其來勢”。

　　太極拳里有一詞叫聽勁，就是和對方試勁，研究勁的大小、方向等。聽勁就好像是吃某種食物，不吃永遠不知道它的味道。所以聽勁是練太極推手為重要的方法。

　　太極拳勁法的運用，需要我們從實際練習中去感受去把握，這是不好言傳的，多練多悟。

　　太極拳推手深奧無比，怎樣才能練好呢?關鍵要從虛靜入手，潛心研究，才有可能得到內功。有些人在推手時，總想著打敗對手，而又想著不讓對手打倒自己，這就從主觀上有了動意。這種動意是自己給自己放了塊絆腳石。是太極拳和太極推手的大忌——只有潛心研究虛靜才能得到真功。

　　偏愛太極推手的人很多，凡推手愛好者多希望提高技擊水準，即使達不到傳說中先輩的高手境界，至少應將他人推出，自己立于不敗之地。這種練法，只能在技巧和靈活性上有所提高，欲想上升到高手水平是困難的。

　　太極拳推手的特性是不去主動攻擊對方，技擊理念是以靜制動，如果想著進攻對方，主導思想就有悖太極真理，有可能一世盲練，難以成功。所以太極推手水平遲遲不能長進者，是不是該從自己的主觀意念去找一下原因呢?

　　在此奉勸偏愛太極推手的朋友，好不要總想著去贏別人，現代擂臺之上沒有真正的常勝將軍。俗話說的好：“天外有天，人外有人”。從古至今都是這樣，張飛雖猛，死在了兩個裁縫之手，霸王烏江自刎。練拳應有一大宗旨：自強不息，延年益壽。

　　太極拳五指的秘密

　　只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。以下給大家詳細講解每根指頭的功用：

　　大拇指：掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。

　　食指：食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛;腕不松，前臂難以放松，再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以，食指要完全放松。

　　中指：起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠。有的說：“意到前方無限遠，到底多遠，也要看練功者的功底而言”。

　　無名指：無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會。在推手過程中，運用無名指不容易出敗招。

　　小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢，應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。

　　太極拳的弓步

　　在做弓步時，兩腿之間進行虛實變換，要收吸腹股溝，退去身上的本來力量。千萬不可將全身的重量壓在弓步的實腿上，更不可壓在膝蓋上，要將身上的氣力松到此腳下，腳掌虛靈穩(wěn)健。腳、膝、鼻尖三尖相對，“長強穴”遙坐在實腿腳后跟上，不能有向前之意，以下坐感覺的弓步為好。

　　太極拳的虛靈頂勁

　　不要有意念，頂上虛靈有神即可。頂者有陰頂和陽頂。陰頂想百會穴，陽頂想囟會穴(俗稱囟腦門)。每動一次，肯定分陰陽，均應有頂勁。所以，頂勁任何時候都不能丟。

　　太極拳的無動意

　　在向前弓步時，不要有向前去的動意。在向后坐步時，不能有向后退的動意。練拳時應養(yǎng)成無動意、無意念、無雜念、無進退的無障礙練拳的習慣。