學習太極拳，我們需要掌握系統化的原則和方法，在此基礎上，我們學習的速度可以變得更快，下面的文章里，小編會為大家介紹太極拳“整體性原則的應用”，希望對大家的學習能有所幫助，同時，在實踐中也可以獲得提高。

　　太極拳的招式及技法千變萬化，想要將其理解絕非易事，所以我們需要以一種系統化的觀點對其進行研究和學習。

　　系統論的基本觀點是將研究對象看成一個系統。這一系統可分為幾個有機組成部分;同時，它又是組成更高一級系統的一個單位。系統論強調事物的整體性和事物間的相互聯系;強調用綜合方法，分析和研究整體功能;強調整體與外界以及整體內部間的聯系。

　　一切文化來源于社會生活。太極拳的主要規律纏法，亦即螺旋形式動作，正是人們日常生活和生產勞動中的本能動作，它通過歷代太極拳家根據技擊的需要，并吸收各種武術流派的精華進行有機加工，才形成當今的各種套路。太極拳以輕靈自然、松圓雄渾、縝密纏綿、剛柔相濟的螺旋運動形式和富有實戰性的武術技巧而見稱。

　　所以說，想要將其學好，我們需要去了解這些特點，并將其要領把握住。

　　若用系統論的觀點看待太極拳技擊法則，應著眼于以下幾點：

　　第一、人體是一個復雜的系統;

　　第二、肌肉用力是一個復雜的用力系統;

　　第三、人與人之間是相互聯系的。

　　第四、人與外界環境組成一個高級的系統;

　　第五、太極拳本身也是一個系統。

　　人體由神經、骨骼、肌肉、循環、呼吸和消化等系統組成。保證了運動的順利進行。人體運動不只是運動器官的活動，它還與整個身體的生理、心理活動有聯系。因此，研究太極拳運動，必須綜合哲學、兵法、解剖學、生理學、心理學、運動生物力學和力學等知識，否則很難搞清楚太極拳技擊技術的實質。

　　很多人在研究著法時，多局限于某一部分，未從全面上把握。而系統論的觀點認為，對各部分的分析只是認識事物的一個方面，我們還需要對各部分之間的聯系、整體與外界的聯系等方面加以分析認識。

　　整體性原則的應用

　　整體性原則告訴我們：按一定規律構成的有機整體的功能，并不存在于某個要素之中，而是存在于諸要素相互聯系、相互作用和相互制約上。當我們討論某種著法的功能時，不能只分析它的局部用力，而必須分析各部分之間的相互聯系、相互作用和相互制約。太極拳以《易》為理論基礎，以兵法作為行動方針，以獨特的棚勁和螺旋運動貫穿始終。拳論曰：“太極者，無極而生。動靜之機，陰陽之母也。”徹底了解了陰陽的理論。亦即認識矛盾的對立統一法則，也就真正懂得了太極拳的奧妙。但如何掌握陰陽道理及其配合變化，以及陰陽變化之理在拳法中的運用，確是關鍵。

　　太極本身是一個整體，太極拳猶如一座建筑物，十三勢則是它的建筑原料。在手法上為棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法;在步法上為前進、后退二法;在眼法上為左顧、右盼二法;在身法上為中正一法。由于筆者拳法學自洪均生先生一脈，故在以下舉例講解的時候多以洪先生所授技法加以研究。就十三勢而言，洪先生所傳與其它各式在原則上并沒有差別，但在講解和運用中卻大有不同。下面以“捋”的結構和功能為例，試用整體性原則進行分析。

　　洪均生先生所要求的捋法，亦是引進對方來手的動作，但更符合落空的要求。假設對方進手攻我，我以右手迎其右手，左手迎其左手，立將迎對方的手變為后手，纏住對方腕部走順纏，手心貼于心口，肘貼腰部向里引進;前手搭在來手的肘關節外上側，以順纏下塌外碾的勁配合后手。這樣就能達到“引進落空”效果。但捋時眼應對著來人，身體的旋轉只限于45°，過勁則丟勁。

　　捋的手部纏法為雙順纏。兩手距離為一小臂寬。因捋時是后手纏引對方腕部，前手搭制對方肘關節外上側，后手貼在心口前，前手高于后手，距離約尺許。后手雖也是順纏，但手心應向心口，大拇指向外上旋，中指向外下旋，無名指及小指則向里上轉，這是順纏的收法。前手以腕部制敵，順纏時，沉肘下塌而以腕部向外碾轉，手心斜向內上方，中指揚向外上方，對準對方的中心，這是順纏的開法。兩手勁路與對方來力，在引進時方向一致，是合力。捋的后手收到心口前，中指方向變為指向外下方，前手的肘收到貼肋旁時，沉肘塌腕而下塌外碾，中指揚向外上方，是為分力。沒有合力，不能引進;沒有分力，不能使來力落空。

　　至于軀干纏法的配合，則要上小而下大，即：眼應注視對方不許移動;頭隨身體的旋轉方向略作側旋;側旋時，前額(如我身體左轉，則右額頭為前額，左額頭為后額;身體右轉則反之)角略低，后額角略高(前、后額的高低，都是軀干在立體旋轉時自然的身體狀態，而不是刻意追求);胸部的旋轉只限于45°;胸以下至襠部可以隨捋的需要而大于45°;襠部旋轉角度大，則后足應外擺一些，以適當配合手部的動作，總以下盤穩固為原則。這其中公轉與自轉的配合更要具有整體性。公轉與自轉及其配合是洪均生先生拳學理論的獨特之處，充分體現了陰陽互變、剛柔相濟、收即放、合即出的法則。

　　從以上對洪先生所授捋法的分析，不難看出，捋法的應用，在瞬間完成，其功效的大小，關鍵在于肢體配合能否具有整體性。捋法之功效，主要是表現在動作的整體連貫性，即各部分之間的緊密銜接及聯系上。這種整體的連貫為發揮整個動作的速度，完成快速有力的運動軌跡，創造了極為有利的條件。