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太極拳 談學習太極推手的三字要訣

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:34

  學習太極推手,我們需要理解當中的幾個要點,今天小編就從太極推手的轉、進、發著三個字來給大家做介紹,相信在閱讀之后可以對大家的太極拳學習有所進步,并在實踐中可以得到運用和提高。

  “轉、進、發”這三個字很精辟的概括了學習太極推手的重要要領。

  

  轉,即旋轉落空,閃其勁力。這是學習喂勁的第一個訣竅,即怎樣旋轉,在與對方接勁后,隨其所動,太極拳運動即是圓圈。

  不論這個圈所轉弧度大小、方正,走的都是曲線,而不是直線,如環無端。

  當中需要注意的是運用好弧線。

  因而左轉而擊右,右轉而擊左。圓環之轉動,要隨其來力方向而變化,在轉閃過程中,自己必須周身一家,節節協調,勿使旋轉有過或無不及之病。

  如我方引人當超過我之子午線后,對方即背,即能曲中求直,放對方于空位而發之。

  若我被對方引過對方的子午線時,而腰身沒有隨其轉動而進,即受制于人造成被動。

  所以說,心中一定要算好與子午線的距離。

  故須在其行動之時要有準備,即隨引隨進,將我進之力旋轉進于其力之下而求直,對方即背。

  好是在被引之時,注意腿功的配合,周身一家,上動下隨,腿不動則背,隨動之中覺得輕靈,即是我順,故輕靈即發,切勿停留。

  

  進,即輕靈前進,攻其虛處。這是學習喂勁的第二個訣竅。太極拳以靜制動,故在喂勁練習階段中,既要練習知人,也要練習知己。

  而自己在進攻對方時,應當如何前進,應練好八個字:“輕靈前進,攻其不備。”拳論上指出,邁步如貓行。

  這個比喻說明兩個字:一個字是穩,另一個字是輕。因貓在捕捉獵物時,是矬腿往前平跑,表現出乎而穩和蓄力的

  動作。但在人的動作上該如何做呢?這就得保持“虛領頂勁,豎起脊椎”,前進后退、左顧右盼都不許身形歪斜。

  否則,自身必致偏倚,造成背勢為人所制。如左手在前與對方搭手,向前進步必須左手()好對方左手,而左腳先踏實,膝微曲,右腳抬起后從左腳內側上前,隨勢而進。

  若右手在前,向前進時與左手相同。進步時身體要微沉,進步距離要短,腳尖先輕輕落地再急速往前滑行,而后腿即跟上,若繼續前進,即再滑步再跟步,其勢有前擁之勢。

  在退步時,動作稍快(不是逃跑),我手()好對方,注意對方抬腿進步時,我才退前撒腿,用乙字步法,即前腳輕抬,從實腳之側后撤,或三尖撤退。

  切忌不要環腿出圈而致身斜,反被對方得勢而進,造成背勢。

  

  發,即整勁爆發,勿使有曲。這是喂勁的第三個訣竅,是練習爆發力與練習爆發力點的準確性,來彌補推手中發力點不準確的缺點。

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