太極拳在練習中常提到的就是“松”和“柔”，可見這兩字在太極拳的練習中運用是廣泛的，那么它們都體現在哪些方面呢?下面就由小編為大家簡單介紹一下，相信大家在學習本文之后一定會找到相應的答案。

　　太極拳文化源遠流長，它對于我們的影響非常深遠。

　　現在對太極拳的探討研究，基本上還處在傳統的古典理論之中。

　　時代在前進，科學在發展，太極拳的古典理論，也將用科學原理來說明，太極拳只有納入科學研究的軌道，才能更加顯示出強大生命力。

　　所以說，我們認識和學習太極拳，也要建立在科學合理的方法上。

　　太極拳的理論本身涉及到多種科學原理，在這里，我僅用現代物理學和醫學的某些原理、觀點來分析陳式太極拳的松柔和技擊這兩個方面。

　　太極拳松柔的表現：

　　首先，從意念上來講，思想要放松，只有大腦中樞神經充分放松了，肢體、內臟等，全身處處才有松柔的可能，這是松柔的主要的前提。

　　第二，從動作的靜態來講，太極拳要求是要穩，要虛領頂勁，沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。

　　以上動作，經常被提及，需要大家熟練的掌握它們的練法。

　　這些要領，實質上反映了身體各處自然放松、自然松沉，從而形成了上下一條線，上虛下實的姿勢。

　　這個姿勢，貫穿于動作的全過程，無時無處都不能被破壞。正是在這個意義上講，它是動作動態中的靜態，在動作中要自始至終，保持這個靜態。這就運用了物理學中的重心穩定原理。

　　這一原理是說，在動作步法轉換的過程中，人體重心始終要落在底盤之中，人體才能穩定。

　　因此，當提腿邁步或退步的時候，重心仍要控制在支撐腿上，當邁步或后退的腳跟或腳尖著地時，重心才能緩緩移動，這樣邁出或后退的腿，就能放松、輕靈，體現出“邁步如貓行”。

　　同時，由于身體穩定，整個身體才能自然松沉。所以重心穩定原理，是保證靜態，達到放松的重要條件。

　　第三，從動作的形態來講，要求要圓，就是在腰脊的帶動下，螺旋運轉，決無直來直去。

　　很多人都有這樣體會，沿著一條直線跑步到時候，要是突然改變了跑步的方向，就需要較大的力。

　　要是沿圓弧改變跑步的方向，就感到很容易，省力的多。

　　也就是說，在圓弧運動中改變方向慣性力容易克服重力，省力，放松和柔和。

　　第四、從動作的速度上來講要緩慢便于放松。

　　第五、從動作的用力程度上來講，要求要輕。太極拳不可能不用一點肌肉的收縮力，要是不用一點力的話，動作就無法維持。

　　但是，動作中要用的力，只是用來克服各肢體的重力，而保證動作的運行，不至于用多余的力，這樣用力輕，從而達到松柔。