太極劍，目前學(xué)習(xí)的人也非常多，小面小編就為大家介紹一下太極劍學(xué)習(xí)的兩個階段，即“初級階段”和“高級階段”，希望通過介紹可以增加大家對太極劍的認(rèn)識，并在后續(xù)的學(xué)習(xí)中可以得到運(yùn)用和提高。

　　一、初級階段

　　在初期，一定要做到動作的準(zhǔn)確和規(guī)范，熟練掌握之后將其融會貫通。

　　1、劍法清楚動作正確

　　演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點(diǎn)、要求和動作要領(lǐng)，以及劍法之間的區(qū)別。初練時，好要根據(jù)動作名稱來練習(xí)。

　　2、動作基本連貫

　　要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。

　　此外，還需要將其靈活運(yùn)用，而不是單純按順序打一遍。

　　二、提高階段

　　提高階段要求：劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào);松沉自然、勁力順達(dá);速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手，勝對強(qiáng)敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。

　　1、劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào)

　　在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

　　劍法動作比較復(fù)雜，對人體的協(xié)調(diào)性要求很高，協(xié)調(diào)是美的基礎(chǔ)，也是提高勁力的基礎(chǔ)，怎樣才能作到協(xié)調(diào)呢?

　　重要就是我們要協(xié)調(diào)自己身體的放松，配合身體個部位的作用。

　　①全身放松：全身放松，以便于協(xié)調(diào);

　　②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉(zhuǎn)動帶動身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);

　　③劍指配臺：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);

　　④虛實(shí)分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協(xié)調(diào)。演練時感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá)，就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉(zhuǎn)動與四肢的動作是否配合：劍法的規(guī)格與動作的線路對不對;加速度的時機(jī)是不是得當(dāng)?shù)取?/p>

　　2、松沉自然、勁力順達(dá)

　　要求松腰沉跨、動作沉穩(wěn);劍法的勁力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào);力從腰出，貫至臂腕。

　　3、速度適宜、節(jié)奏明顯

　　開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以后待動作熟練后可加快速度，同時注意太極劍的節(jié)奏，這種節(jié)奏就是太極劍動作的剛?cè)嵯酀?jì)、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現(xiàn)出的一種韻律。演練武當(dāng)太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應(yīng)音樂掌握速度。

　　4、連綿不斷、瀟灑飄逸

　　在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領(lǐng)是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。

　　5、雖無對手、勝對強(qiáng)敵

　　太極劍是武術(shù)器械類的一種，是百兵之君，有極強(qiáng)的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什么?都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強(qiáng)烈的攻防意思。

　　6、各家風(fēng)采、風(fēng)格突出

　　各式太極劍有各自的風(fēng)格、特點(diǎn)，每個人也有自己的風(fēng)格;演練時要把握住各式的特點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格，演練競賽套路時要注意動作規(guī)格要求，盡量舒展大方。