養(yǎng)生太極拳的學習，對于我們來說有許多好處和作用，一定程度上可以提高抗病康復能力。下面小編就具體為大家說說當中的道理，希望大家可以借此讓大家了解養(yǎng)生太極拳的意義所在，同時也讓大家在學習太極拳當中增強自己的體質。
學習養(yǎng)生太極拳，需要我們調節(jié)好自己的心態(tài)，這樣的話才能讓我們的學習更加順暢連貫。
陰陽自和能力=抗病康復能力
人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環(huán)境中，由于這些環(huán)境影響機體，而機體每時每刻都在調整著自身的陰陽平衡,以適應這些環(huán)境而生存。這就是中醫(yī)病機學說的正邪相爭、陰陽平衡說。
中醫(yī)稱致病因素為邪氣，機體調整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲，由于體質稟賦和病人當時的陰陽狀態(tài)的不同，其表現(xiàn)出不病——病——健康的過程也不同。依靠自身機體的正氣，調整陰陽相對平衡而不得病，或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡狀態(tài)的能力，中醫(yī)稱為陰陽自和能力，《內經》稱之為正氣，相當于西醫(yī)所說的抗病康復能力。
由此可見，太極拳的學習是和中醫(yī)相聯(lián)系的。
事實上，藥物、針灸、按摩、營養(yǎng)……等治病手段，也就是培補人體正氣、增強陰陽自和能力，調整陰陽氣血相對平衡，實現(xiàn)治病康復。由此可見，培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復能力和免疫力。
虛無子養(yǎng)生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術
養(yǎng)生太極拳就是通過練拳養(yǎng)氣，行氣通經，平衡陰陽，協(xié)調臟腑，來提高自身機體的陰陽自和能力(即西醫(yī)所說的抗病康復能力和免疫力)的自我修煉技術。
動功入門，培補正氣
動功入門，就是學拳強調“練”。要 "學一式、練一式，學練結合，以練為主"。
這是說，我們學習太極拳還是要講究持之以恒的練習，才能有所突破。
練拳是運動。運動能動搖肢體、活動關節(jié)，以強壯筋骨肌肉、活利關節(jié)。練養(yǎng)生太極拳除了能強壯筋骨肌肉、活利關節(jié)外，還能培補正氣，調和陰陽。
養(yǎng)生太極拳動靜相生，虛實剛柔，有變有常，是一種科學的健身運動。練養(yǎng)生太極拳，能發(fā)動機體多層次結構(系統(tǒng)、器官、組織、細胞、分子……)的運動，以吸收天地之清氣，與谷氣并而充養(yǎng)全身，能促進機體內精微物質(精)化生為"氣"。"動而生陽"，這種科學運動而化生的氣是為"陽氣"。 "陽者，衛(wèi)外而為固也"，陽氣又稱"衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣"，其主要功能是保衛(wèi)肌表，抵御外邪，溫煦臟腑，潤澤皮毛，調節(jié)體溫……是一種具有抵抗病邪的功能性物質，中醫(yī)學稱之為正氣。
按現(xiàn)代科學的說法：通過科學的健身運動，機體內有機元素的合成代謝、分解代謝，化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質形式——"氣"。這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調節(jié)能力(即生命活力和抗病康復能力)，《內經》稱這種物質為“正氣”。
意氣運動，平衡陰陽
虛無子養(yǎng)生太極拳是一種注重意氣運動、身心兼修的拳術運動。養(yǎng)生太極拳的一招一式，符合太極陰陽原理，符合中醫(yī)養(yǎng)生原理。
天地人、自然界的周期性變化規(guī)律，即《易》之太極陰陽消長轉換規(guī)律。人體的生命活動，要順應自然界的陰陽消長規(guī)律，這就是“天人相應”原理。如睡眠、食欲、情緒、體溫、月經、智力等都存在著正常與異常的周期性變化，這些有規(guī)律性的周期性變化，一方面受自然環(huán)境的影響和制約，另一方面它本身又有著自己的周期運動規(guī)律。又如西醫(yī)學的血糖動態(tài)水平、激素分泌量的動態(tài)水平變化、血壓的動態(tài)變化、心率、脈搏、呼吸、胃腸的蠕動、神經介質的釋放、抗體的產生、各種受體相應物質的反應程度等等都無不具有相應的周期性。周期性變化正常時為生理，異常時為病理。
運動能夠改變機體的生理節(jié)律。不科學的運動，會打亂機體正常的生理節(jié)律，則空耗精、氣、神，有害健康?？茖W的健身運動，能糾正不正常的病理性變化，使恢復為正常的生理節(jié)律。養(yǎng)生太極拳是符合太極陰陽大道和經絡養(yǎng)生學原理的科學健身運動。養(yǎng)生太極拳的拳勢動作開合有致，陰陽有序，外合天地自然規(guī)律，內合機體生理節(jié)律。通過練拳調動機體的氣機升降出入，以合天地氣機，調整人體多層次的結構與運動序列的有序度，糾正病理性變化，提高適應自然界的運動和變化而保持正常生理機能的能力。
養(yǎng)生太極拳以身正、體松、心靜、氣勻入門，注重意氣運動，外練拳勢招式、內練意氣勁力，即精神意識和形體動作同時鍛煉，以意念、呼吸、外動之合力，御使內氣循經脈運行，能疏通經絡，調和陰陽，以保持正常的生理機能。人的生理機能正常、維持氣血陰陽平衡的能力強，則抗病康復的能力就強。所以說，養(yǎng)生太極拳是提高抗病康復能力、免疫力的自我修煉技術。
