太極拳之所以被稱為養生氣功，其一部分原因就是因為它和我們人體的多處穴位存在密切關系，相互影響，相互制約，很好的把握這些關系有利于我們進一步學習太極拳。今天小編就為大家介紹一下“百會穴”。

　　百會穴位于頭頂，是人體非常重要的一個學位穴位，是任督二脈當中的督脈，了解它對我們人體本身也會有好處。

　　在我們太極拳里特別講究百會懸，要求百會穴始終要垂直一線，也就是百會穴要遙對準會陰穴。那么會陰穴又在哪里呢?它是經絡中之任脈，會陰穴是在二陰之間，也即是大小便的中間，中醫學把它列入諸陰之會。

　　百會穴又是如何遙對會陰穴?也就是在立身中正的基礎上，頭頂要懸，下頦就要后收，這樣才能做到百會懸，上身要做到收頦外，還要含胸、沉肩，而且要把它養成習慣，雖然不容易做到，但必須要做到，而且要到位。

　　此外，練習時身體要保持平衡，站立時不要含有任何小動作，要注意心靜意遠。

　　下半身腰也要正直，四平八穩、中正安舒，所謂“心為令，氣為旗，腰為纛”，腰就像是一桿大纛旗，更不能左右要搖晃。

　　尾閭骨要微微向前抄，這樣才能使百會與會陰在一個直線上，而且要始終保持相對的垂直度。

　　我們說身體是一張弓，它的弓之頭即是我們說的百會穴，它的弓之尾即是會陰穴，弓之弦即是由百會穴與會陰穴像接通的一根線(當然在拳術上是一根無形線的連接)。那么這張弓的弓背就是我們的整個一根椎體骨(包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎骨)。

　　此張弓存在的價值非常大，它是我們人體整個支架的支撐，所以平時我們要引起重視。

　　這是人身五張弓的第一弓，許多太極拳流派從各種不同程度來說明它的重要性，只有在百會懸的基礎上，也就是百會與會陰遙對的弓身，這樣才能步入“氣貼脊背”、“勁由脊發”的初步階層。

　　“百會懸”老師曾經用這樣的比喻來說明立身中正：百會穴是頭頂之中央，其中好像垂吊著一根線。

　　就像過去蓋房子，現在科技發達，可用水平儀來測定，過去只是用一根垂吊的線，下面蕩著一個尖頭的鐵砣，如果砌墻的話，可以測定它是否垂直，測定它是否在一個ie水平面。

　　這里要說的就是百會穴就像一根垂吊的線，而下面的鐵砣尖是否指對會陰穴，對準了就是“立如平準，活似車輪”。

　　所以學太極拳我們第一步要做到的就是立身正中，也就是李宗有老師說的“心靜如水百會懸”。

　　其實楊、吳二家太極拳都非常重視立身中正，我曾聽說要求學生頭上放置一大碗，內置少許清水。

　　我們在練太極拳時，以不灑落水為佳，有的甚至把碗落地而打碎了。

　　我覺得這種方法到也可以，但是要說明頂碗并非是目的，關鍵只是要做到“立如平準，活似車輪”就可以了。

　　你們也可以放一本書試試看，不試不知道，一試嚇一跳。怎么啦?書本老是往地下掉，還不抓緊改!此時不改，更待何時?

　　后還得說二句，頭上放置大碗，或者放置一本書，這些都不是目的。只是要求做到立身正中，不偏不倚就可以了，不必經常這樣去做。

　　當你做到了中正平圓，內三合、外三合都能周全，則要求回歸自然，既中正而又自然，這樣才是合乎太極的特點。