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太極拳 百會懸對練習太極拳的作用

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:24

  太極拳之所以被稱為養生氣功,其一部分原因就是因為它和我們人體的多處穴位存在密切關系,相互影響,相互制約,很好的把握這些關系有利于我們進一步學習太極拳。今天小編就為大家介紹一下“百會穴”。

  百會穴位于頭頂,是人體非常重要的一個學位穴位,是任督二脈當中的督脈,了解它對我們人體本身也會有好處。

  在我們太極拳里特別講究百會懸,要求百會穴始終要垂直一線,也就是百會穴要遙對準會陰穴。那么會陰穴又在哪里呢?它是經絡中之任脈,會陰穴是在二陰之間,也即是大小便的中間,中醫學把它列入諸陰之會。

  百會穴又是如何遙對會陰穴?也就是在立身中正的基礎上,頭頂要懸,下頦就要后收,這樣才能做到百會懸,上身要做到收頦外,還要含胸、沉肩,而且要把它養成習慣,雖然不容易做到,但必須要做到,而且要到位。

  此外,練習時身體要保持平衡,站立時不要含有任何小動作,要注意心靜意遠。

  下半身腰也要正直,四平八穩、中正安舒,所謂“心為令,氣為旗,腰為纛”,腰就像是一桿大纛旗,更不能左右要搖晃。

  尾閭骨要微微向前抄,這樣才能使百會與會陰在一個直線上,而且要始終保持相對的垂直度。

  我們說身體是一張弓,它的弓之頭即是我們說的百會穴,它的弓之尾即是會陰穴,弓之弦即是由百會穴與會陰穴像接通的一根線(當然在拳術上是一根無形線的連接)。那么這張弓的弓背就是我們的整個一根椎體骨(包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎骨)。

  此張弓存在的價值非常大,它是我們人體整個支架的支撐,所以平時我們要引起重視。

  這是人身五張弓的第一弓,許多太極拳流派從各種不同程度來說明它的重要性,只有在百會懸的基礎上,也就是百會與會陰遙對的弓身,這樣才能步入“氣貼脊背”、“勁由脊發”的初步階層。

  “百會懸”老師曾經用這樣的比喻來說明立身中正:百會穴是頭頂之中央,其中好像垂吊著一根線。

  就像過去蓋房子,現在科技發達,可用水平儀來測定,過去只是用一根垂吊的線,下面蕩著一個尖頭的鐵砣,如果砌墻的話,可以測定它是否垂直,測定它是否在一個ie水平面。

  這里要說的就是百會穴就像一根垂吊的線,而下面的鐵砣尖是否指對會陰穴,對準了就是“立如平準,活似車輪”。

  所以學太極拳我們第一步要做到的就是立身正中,也就是李宗有老師說的“心靜如水百會懸”。

  其實楊、吳二家太極拳都非常重視立身中正,我曾聽說要求學生頭上放置一大碗,內置少許清水。

  我們在練太極拳時,以不灑落水為佳,有的甚至把碗落地而打碎了。

  我覺得這種方法到也可以,但是要說明頂碗并非是目的,關鍵只是要做到“立如平準,活似車輪”就可以了。

  你們也可以放一本書試試看,不試不知道,一試嚇一跳。怎么啦?書本老是往地下掉,還不抓緊改!此時不改,更待何時?

  后還得說二句,頭上放置大碗,或者放置一本書,這些都不是目的。只是要求做到立身正中,不偏不倚就可以了,不必經常這樣去做。

  當你做到了中正平圓,內三合、外三合都能周全,則要求回歸自然,既中正而又自然,這樣才是合乎太極的特點。

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