太極拳練習，需講究循序漸進，對于初學者而言，經常會犯這樣或那樣的錯誤，通常都是由于自己對太極拳的認識有所局限引起的，下面小編就列舉幾個太極拳練習容易犯的常見錯誤來給初學太極拳的朋友做個借鑒!

　　小編我自幼學習太極拳，所以說曾經走過的歧途也不少，目前已總結出典型的三種：

　　一、“四兩撥千斤，千斤力在后!”

　　不少太極拳練家認為，想要四兩撥千斤，自己得先要有千斤力，沒有千斤力就做不到四兩撥千斤。首先，我們從邏輯關系上探討一下這個問題，如果你決定使用四兩撥千斤的方法來技擊，顯然是因為你力不如人，由于你力小而對方力大，導致你選擇了這樣一種對敵的策略。

　　可現在不對啊，你明明有千斤力，為什么還要去“四兩撥千斤”呢?這不是脫褲子放屁——多此一舉嗎?

　　太極拳所說的四兩之力，并非指力量之弱小，而是講究用力之巧，恰到好處。

　　當你用這樣的發力習慣去進行太極拳訓練，包括推手、實戰，都會不自覺的用蠻力去抗，去頂，你自己還覺得奇怪：我也沒感覺用多大力氣呀。可你力氣就是用大了，一搭手，一聽勁，自然而然就感覺出來了，重心非常不穩定，很好牽引。

　　可笑的是不少練蠻力的人一直覺得自己重心穩定，難以牽引，對太極拳推手有莫大的幫助。殊不知推手這個東西，不怕你力氣大，就怕你沒力氣，你力氣越多越好收拾。舉個生活中的例子，如果同樣是搬重物，一個沒什么力氣的人恐怕會選擇拖著重物走，因為這樣省力。

　　一個力氣大的人呢，會扛著重物走，反正有力氣。力氣極其大的人，說不定舉著重物走呢，對他而言，小事一樁。

　　這可以說明力氣大的人，通常由于習慣用力，省力的方法往往對他來說已經不再可取了。

　　問題在于，大家都是正常健康的成年人，你再刻苦訓練，能達到臥推100公斤的力氣，不也就比我多了那么幾十公斤嗎?多這么點力氣又能怎么樣?你再練，能練得和熊瞎子或者東北虎一樣的力氣嗎?你要是有辦法練成它們，那你可以，行!可惜就是奧運會舉重冠軍，他的力氣也不過就是人的水平，還沒達到熊的水平。

　　而人的獨特的力學架構決定了，在這種力量限量內，可以使用技術限制你的力量發揮。

　　二、“入門必須從套路開始，由推手過渡到散手實戰!”

　　太極拳套路眾多，招式繁復，而且大多數招式重復。想要系統掌握一套太極拳的拳架，沒有一個月很困難，一個月應該還不夠，因為還涉及到校正架子的問題。

　　練套路是為了練招熟，那為什么不直接把套路拆了成為單操散手招式，直接演練呢?這樣不是省下大量的時間嗎?不，不行，因為這樣教太快，怎么收錢呢?要懂勁，必須先練推手嗎?不用，直接進行散手實戰，實戰中自然而然就會有纏、鎖、摟、抱的機會，自然而然就會用到太極勁。

　　當然，這是在招熟的基礎上。通過散手訓練和實戰訓練可以直接掌握太極勁!為什么不這么練?不行不行，不教推手就更快了，又不教套路，這下學費問題可怎么辦?!

　　三、“練太極拳，站樁長本力是根本。”

　　我現在用我多年教學的經驗和大家保證，站樁是養生健身的好辦法，但是樁功練得好不好，和武術搏擊關系實在不大!

　　練好太極拳法重要的就是掌握聽勁技術，要掌握聽勁技術必須要在練習太極拳招式的基礎上加強實戰，然后由懂勁的師父給你講解你的勁哪里還太僵硬，沒有放開，一步步的改，相當于校正拳架的這一步。

　　這樣練，才能得太極拳的神髓!我可以說，練太極招式，然后實戰，加上師父的勁道講解，這是一條練太極拳的捷徑!如果有位懂勁的師父在身邊，多半年就可以系統的掌握太極拳并用之于實戰搏擊，可以和散打練習者進行正常的切磋。如果按照傳統站樁為根本的練法，你練十年也未必出功夫!