成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

太極拳 關于太極的渾圓勁和渾圓樁

民福康養生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:陸宇

發表時間:2024-12-06 15:16

  在太極拳的練習過程中很多的太極拳者都不能真正的掌握其中的關鍵點,導致在后期的過程都不能順利的進行。對于初學者來說,練習太極拳關鍵的就是基礎的學習和自身的悟性能力的高低,是覺得成功的關鍵。

  對于初學者,很多人都不知道什么叫做渾圓樁。像這樣的名詞是比較的不太容易理解。

  很多朋友以為這就是真正的渾圓樁了,卻不知少看了前面的“過渡”二字。為何有這樣一個過渡呢?目的就是為了盡快掌握渾圓樁的精髓。你兩手一抬,胸前抱圓,要不了多久,手臂開始發酸,很可能堅持不了多久,咬牙用力卻違反了松沉勁的原則,可是想放松一時半會又松不下來。所以有此一個過渡,讓你先找找放松手臂和肩關節的感覺。和松通樁一樣,肩關節也要沉要松。

  在練習時,過渡渾圓樁以一至二個星期為宜,應當把大量的時間花在正式渾圓樁上面,直至練出表里如一,內外渾圓的功夫。

  在太極拳的練習中,需要把“正式渾圓樁”發出來,才是渾圓樁真正的意義。

  正式渾圓樁練法:

  在過渡樁的基礎上,姿勢不變,意念身前有一彈性十足的大氣柱,就好象商家搞慶典時的那種拱形的東西,我們想著是一根直的,一根彈性很強的氣柱,我全身用勁把它抱住,兩手兩臂抱,兩腿夾,氣柱反彈,橫向反彈,使我兩肘向左右分開,我用勁與之相抗;前后反彈,使我肩胛骨和腕前后撐開,我用勁與之反抗;橫向使我兩膝反彈,向左右撐開,而我同樣與之相抗。“抱不住硬抱”就是這個意思。需注意,該氣柱是向四面八方,無點不反彈的,也就是我全身抱住,它無處均在反彈,而我同樣無處與之抗衡,使整體處于一個似緊非緊,似松非松,外形不動,而內部無處不動的狀態。此時切切不可使用肌肉之拙力,而均是在意念之引導下形成的一種內勁,同時還要保持身體姿勢的絕對正確。形成上下,左右,前后,甚至無處均有的矛盾對掙狀態,并保持精神意念的集中,不可使勁丟掉。若一分神,則這種狀態丟掉,又要從頭再來,效果則大打折扣。

  松通樁練得好,一抱便能感覺到身前有實質性的東西,好象身前確實有那么一個氣柱,有東西,而沒練好的,是幾乎感覺不到的。若有這種感覺,則練習起來事半功倍。

  注意事項:

  1不過分追求氣感,不需要其他意念,精神意念應在身體內部;

  2剛開始練習的時候,自身的身體會感覺到不舒服,這是正常的現象。

  3不僅形體處于矛盾,意與力也需矛盾,用意不用力,但又不是絲毫不著力,有力也,但非拙力,以意引之,似有似無;

  4龍易渾圓樁既不同于中華渾圓功之渾圓樁,也不同于意拳渾圓樁。

  前者以松柔養生為主;

  后者以筋骨鍛煉為主;

  龍易渾圓者則二者兼備,自然而然,內外兼顧。

營養價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁
主站蜘蛛池模板: 日韩欧美亚洲中文字幕在线 | 孕期性生活 | 日韩精品无码动漫 | 精品国产三级a在线观看网站 | 久久久久精品久久九九 | 2024国产精品自在线拍 | 无码免费一区二区三区免费播放 | 日韩在线黄色 | 国产秘精品一区二 | 日日夜夜嫩草 | 桃色播播 | 亚洲国产美女精品久久久久 | xxxx内射美国老太太 | 秋霞电影久久久精品一区二区 | 国产精品人妻一区二区高 | 91精品国产免费久久久久久婷婷 | 亚洲国产精品成人午夜在线观看 | 国产免费私拍一区二区三区 | 91精品国产综合久久久久久 | 国产精品麻豆果冻传媒 | 国产精品兄妹在线观看麻豆 | 中文无码不卡的岛国片 | 18禁成年宅男午夜 | 麻豆自制传媒 | 国产在线一区二区 | 自拍偷拍欧美 | 中文字幕欧美激情 | 国产精品国产精品专区不卡 | 高辣H文黄暴糙汉文H文 | 亚洲色欲av无码成人专区 | 一区二区精品久久 | 日本一本精品中文字幕视频 | 亚洲精品国产一区二区精华液 | 2024亚洲午夜无码天堂 | 国产麻豆激情视频在线观看 | 国产啪精品视频网站 | 国产成人亚洲综合精品 | 91久久人人爽亚洲精品美女 | 91亚洲国产| 国产白袜脚足j棉袜在线观看 | 国产精品福利片 |