在太極拳的實戰技擊中，大家都知道太極拳的推手是必要的技能，也是經常用到的，在推手的實戰中完全可以體現出太極拳的功力的高低，這是一個比較好的測試方法。我們在練習太極拳推手的時候一定要把握好。

　　練習太極拳的推手，在自己與對方的推手中，通常會有力的形成。

　　太極拳術的對抗有三種形式。第一種是推手。推手有不丟不頂浩連粘隨的要求，要做到這個要求.唯有雙方配合，試想.一方用散手.你還能使得出不丟不頂沾連粘隨來嗎?一方一心一意用招式.比如摔跤.你還能使得出不丟不頂沾連粘隨來嗎?你縱有夭大的本事也推不出來。第二種是斷手。斷手是走向散手的過渡.有推手的不丟不頂沾連粘隨，有散手的踢.打.摔.擒，因沒有拳套等保護，不準擊打頭部，襠部，可用腿勾別，不準踢擊，散手就全放開了，如果在推手練習中使招用招或追求輸贏，那么，不丟不頂沽連粘隨的質量就會受到嚴重影晌。平時練習.三者不能混.要十分清楚地分開來練，推手是太極拳術里的重中之重，沒有高質量的不丟不頂沾連粘隨做基礎，對抗起來就變成了外功拳式的對抗。

　　在推手練習不丟不頂沾連粘隨時，常用主要的是摩擦力和截力這兩種力的運用。

　　運用摩擦力

　　我們知道，推手的實戰，是在雙方的情況下進行的，共有四條手臂纏繞，其中就會產生摩擦力。

　　摩擦力的大小與正壓力成正比，為此，在上的要往下壓.在下的要往上抬，在外的要住里合，在內的要往外撐，兩相向之力互相擠壓形成必要的壓力。這樣，形成摩擦力的第一個條件有了。如果僅止于此，那么，這就像汽車停在平直的路面上一樣，只有壓力沒有摩擦力，車子走不了，動不了。前弓后座左旋右轉動起來，摩擦力就形成了。有了摩擦力自然就產生了牽、引、推、拉等作用，于是，雙方配合就演練出絲絲入扣的不丟不頂沾連粘隨來，就演練出杠桿、力偶、力矩等作用來。說推手要不用力。那是錯誤的。沒有力哪能產生摩擦力7沒有摩擦力哪能產生牽、引、推、拉等作用7沒有這些作用哪來借力打力7推手要用力，但卻不在力的大小，可用極大力，可用極小力：也不在力的重輕.可很重.可很輕。唯不可用硬力.唯不可不用力。不用力什么都沒有了，一切免談。雙方的主動用力為對方提供了借力打力的機會，同時.也為自己創造了接受刺激的機會。不關痛癢地推上很長時間不累不酸.那是游戲.不是武術。

　　運用截力

　　截力是在摩擦力的基礎上精進的結果。有種表演叫做“喉斷金槍”。兩位表演者把槍尖頂在各自的喉嚨上，喉嚨作勁，把槍桿從中段頂斷。在整個表演過程中，先是兩位同時用勁把槍桿頂彎，然后再使槍桿更彎.直至彎斷。槍桿在由直逐漸轉彎的過程中.雙方的頂力都匯聚到槍桿的中段，后槍桿承受不了兩相向之力的折疊應聲折斷。回到推手，兩相向之力互相擠壓形成必要的對抗后，不去發揮牽、引、推、拉等作用，而是通過頂.把對方手臂的某一關節頂得吃不住勁。舉一個簡單明顯的例子。對方的手掌貼在我胸部朝我推來，我胸部貼緊貼實對方的手掌，然后胸部作勁頂指尖，這個時候，對方朝我的推力和我朝對方的擠力會匯聚到對方的手腕部.手腕吃不住兩相向之力的對挫，會松腕倒地自保。這就是截力。在推手過程中，可以把兩相向之力匯聚到對方的腕、肘、肩關節，只有匯聚到關節才可能產生折疊效果。當截力產生作用后，對方的某一關節感到十分吃力難熬時，我方要努力維持對方這個關節吃力難熬的狀態。對方不要逃避，要忍受這個刺激.借這個機會把關節練得堅韌起來。摔跤被勾倒絆倒主要是某一個關節挺不住：擒拿被鎖被拿主要是該關節疲軟抗不住：掰手腕比賽.失敗者失敗的原因在于關節不夠堅固有力;舉重失敗問題主要也是出在某個關節。一般情況，人體受外力抵抗不住時.都先是某一個關節疲軟挺不住終致整體受制。在武術對抗中，梢節不堅韌，容易被擒拿。中節不堅韌，容易被攔腰抱摔。根節不堅韌，容易被腿法擊、絆。所以，如何使關節堅韌堅固起來.這在太極拳術里是被十分看重的。

　　通過對頂造成對方某一關節吃力難熬.這個對頂是先由用意不用力的虛虛籠住得到信息，然后突然發力頂牢頂緊使不得動。這個過程和“喉斷金槍”相似。“喉斷金槍”表演時，先是把槍桿虛虛頂住.雙方配合默契喉嚨突然同時作勁，把勁匯聚到槍桿的中段并使其彎曲，有了彎曲下面的事!情就好辦了。在進一步使槍桿變得更彎曲直至折斷的過程中，是不能用硬力蠻力的，用的是柔柔的有聽勁的惰性力。推手截力的運用也如此。