太極拳的拳勁練習在整個的太極練習系統中是很重要的，有著核心的地位，可見對于太極拳來說拳勁的重要性。對于初學者來說更是重中之重，想要掌握太極拳的拳勁，就必須先了解拳勁的意義，這也是前提。

　　太極拳勁的練習，已經貫穿到整個太極拳的系統中，很多拳者已經把它看作是必要性的。

　　陳式太極拳有兩個系統，第一個是來自河南陳家溝第十六世嫡傳，陳公延熙宗師的系統。這個系統是民國三十八年政府播遷來臺灣，杜公毓澤太夫子帶來的;第二個是來自河南趙堡鎮楊公書文(虎)宗師的系統。這個系統也是國民政府遷臺，王公晉讓恩師帶來的。這兩個系統其實說來就是一個系統，底里的精華都是「松活彈抖」勁。

　　陳家溝所演示的炮捶，松彈爆發，迅如風馳電掣，雷霆萬鈞。聽前輩們言，陳公發科宗師的「勁道」似有千斤重，觸手如觸電。而我所接觸到的，我的恩師王公晉讓夫子的手，卻是柔軟似棉，他的「勁道」有如柳絮因風起，能彈人于無形，而令人不知端倪。同一個「勁」，顯發出兩個風貌：一為雄偉積健，一為棉柔奧妙。有些人議論紛紛，有這樣的分別：陳家溝的勁主宰于腰，發于脊背;趙堡的勁同樣主宰于腰，而出入于丹田。其實脊背與丹田同居于身，難作分離，一分離卽不協調，怎能有勁?我觀察、探索杜爺、晉師的演示幾三十年，加上自己朝夕的學步，遂有了一些體悟，原來「炮捶」的勁就像彈簧勁。彈簧是鋼圈纏繞而成的，彈簧勁是來者不拒的，給大給小同樣做反彈，所以，陳公鑫宗師總結陳家溝太極拳所練的、表現的就是所謂的「纏絲精」。那么趙堡所表現的又是什么勁呢?杜公元化宗師在『太極正宗』一書所示，所謂正宗就是上身的「背絲扣」。用現代的語言來說，就是一種「透徹力」。我們讀唐詩，盧綸的塞下曲(其二)：「林暗草驚風，將軍夜引弓，平明尋白羽，沒在石棱中。」有道是發勁如放箭。射箭時，弓弦顫抖，轟轟作響;箭中「的」后，羽毛亦顫抖，箭立卽透入「靶的」中。趙堡的太極拳所表現的都類似這種風騷，尤其是「忽雷架」輾轉騰挪，勁出如春雷乍響，丹田顫抖、全身振動，余波不已。

　　在陳溝太極拳中講究的是層次，一共有三個階段。拳架形架功夫架。

　　形架主要在于練、練順。在鍛煉中，柔順運動，不傷筋骨，不造作運動傷害，才能漸漸強健筋、骨、血脈、皮肉特質，以備后用。太極拳以柔順為基礎，故老少、男女皆相宜。然而，要練得柔順，又談何容易，何況是來往、曲伸無礙更為困難。有這樣做比喻：八卦拳易學難精;形意拳易學易精，太極拳難學亦難精。八卦拳、形意拳學者，人才輩出，可說濟濟多士，而學太極拳的人很多，真有成就的并不多。為何如此?學太極拳的廣大群眾，為健身者多，真練功夫者少一也;練者難得「明師」指導，猛練瞎猜，自亂本源者二也;看它溫柔緩慢，誤解為「老人拳」者三也;時代遷異，槍炮勝諸拳棒，何須深究者四也;明知是運動珍寶，己身亦勤學克練，惜因材資不濟，終歸平凡者五也;不知次第，操持過度，用力過猛，內傷積重，青壯夭亡，不克全程者六也;財、法、侶、地不備，憑己苦練，缺少師友，閉門造車，以偏概全者七也;竊取他家，占為己有，標異以為創新，不知本源者，八也、、、。總之，習練太極拳者，不能「力學」者不成;沒有「才華」者也不成，萬般苦辛，只得于「增福」--運動保平安而已。形架練得柔，練得順之后，自然而然地進入「惡形架」。惡形架就是勁架，有別于一般所謂的「快架」。陳氏太極拳主修快慢相間、剛柔并濟功夫。發勁時迅如閃電，發放后卽回松活、輕靈、閑逸原貌，故發而似無，柔中現勁。怎樣去做呢?去引發呢?秘訣只有一個：練拳架(套路)就是，別無選擇。拳架不能改，自始祖以來，歷代名師只有發現(領悟)而非消除。拳架是祖師們留給后人的精選，祖師爺從中練出功夫來，這個拳架就是祖師爺功夫的見證。我們要自問祖師爺的拳架你練出功夫來了沒有，你明白了解拳架的精義嗎?你清楚暢曉拳架的構造嗎?你知道拳架的起落、旋轉、開合、陰陽、虛實、快慢、剛柔嗎?學者應從拳架里探索功夫。佛家說不可執空有己見，要學佛正見。練拳何嘗不是這般，蓋因修練 拳架是正行啊!陳家拳難就難在此，不務本業，奢求其它，能有所得才怪。本門由形架漸進趣入勁架，除正行外，當然有助行，簡單的說就是要加練些教材，例如「舍己從人」、「移形換步」以練步;「十八纏絲手」以練身手，「八大勁」以試勁。這些補充教材，要勤修苦練，朝于斯，夕于斯，把所得的一一引入拳架里且深化它，圓融入拳架本心，拳架才能練得活，練得有成就。唯有如是修(修正);如是練(鍛煉)才能引「勁」出身，表現在惡形架里。

　　練拳到此，正如顏回所說的「欲罷不能」啊!勁架漸行漸修漸練卽會出現一番「境界」來，而這個境界是個怎樣的境界呢?「落盡鉛華見真純。」「踏破鐵鞋無覓處、、、、春到枝頭已十分。」練拳若到此境，是否即可如「庖丁解牛、、、提刀而立，為之四顧，為之躊躇滿志，善刀而藏之。」非也，拳練到勁架，才行半步，雖有「境界」不算究竟，必須轉進「功夫架」長養靈胎，才能示現「一片神行」光景。故不能歇停，要繼續前進。功夫架怎樣去養呢?一句話：回復到原點，也就是所謂的「反璞歸真」。拳架的一招一勢，你都觀照到它的意、理、氣、勁嗎?能掌握它嗎?能得自然反映，「千江有水千江月」嗎?能做到「柳枝的隨風起舞」、「大海的因風起浪」、「拳的因勢成招」嗎?能夠如是修、如是練，終復如是養，漸至階及神明，當有希望。

　　太極拳勁是與生具有的，是在自己本體里面，不假外求的，練勁就是要把「具足」的勁引發出來。懂得引發叫做懂勁，拳論說「懂勁后愈練愈精」。勁像佛性是無形體的，但它會起作用，就像操琴，善琴者只見琴弦振動，卻譜出和雅音聲來。勁又像打滿「氣」的球，氣遍虛空，取之不盡，用之不竭，且不見其形，而起用時，碰、踢、打、摔都起作用力。太極拳演起來又像球的運轉，圓融無窮，中心雖難以拿捏，而勁(反彈力)在其中矣。這種勁，只做作用，不會增減，看不到，摸不到，又感覺不到。勁又似水管注水加壓，開關一起，水瞬間噴射，力可摧枯拉朽，水管激射的水柱，滔滔不停，直奔前方，一往不復，是柔中之至剛的展現。這些勁只是比方，陳氏太極拳追求的就是這些「能量」的落實、體現、完成、起用。