很多人都會說太極拳中的推手是無招無式的，這樣的說法也有很多人覺得是不可思議的。無論是什么樣的說法都需要我們自身在練習的過程中去不斷的去體會的，太極拳需要的是我們自身的學習。

　　太極拳中的一些技能是不斷的轉換的，就好像內氣一樣不斷的轉換。

　　柔運勁剛落點的走架，諸如陳式太極拳、楊式吳式快拳等稱之為“用架”，可對每個動作進行想象，情真力才切。勻緩的走架稱之為“練架”，不能有招式的存想，否則會在走架時起強勁。推手練習之目的主要是習得不丟不頂沾連黏隨，使觸覺靈敏度有質的提升，不是為了熟練招法，如果用招，高質量的不丟不頂就沒了。講招用招可在斷手、散手中練習。要想高效提升觸覺敏感度，舍無招無式的推手練習別無他途。觸覺靈敏者更能在激烈的對抗中不假思索、肢體自動做出恰到好處的反應。一切其他技擊術均可增加無招無式的推手練習，向無招無式的推手要潛力。

　　太極拳推手練習可以幫助提高成績

　　在現實中很多的事情都可以驗證推手的重要性，是比較正確的。

　　拳壇常青樹霍爾曼，他的成功秘訣之一就是手大膽往前伸。拳擊者，如果手伸得太長是很危險的。霍爾曼卻不怕，他的雙手通過干百萬次的進攻、防守伸縮，已經具有了類似推手才會有的觸覺，能預感對手出手情況。他的防守不再是單純的雙手格擋，他的進攻也并非一定要“長途跋涉”，他的每一動也非單純由頭腦指揮，他的動作既隱蔽又突然，攻防轉換極快。

　　國外摔跤、柔道男選手30歲后仍打比賽的大有人在。按說在此年齡，勁的力量成分已出現減退，他們為什么還能進入搏擊賽場?與霍爾曼一樣，他們的手通過長年對勁的觸摸，已經具有了類似推手才會有的觸覺，能預感對手出手情況。

　　拳擊、摔跤選手能老當益壯，是因為雖然他們勁的力量成分已出現減退，但是勁的質量成分即柔軟卻在增強。勁的質量成分即柔軟的增強，是延長運動員運動壽命的關鍵。既然讓勁變得柔軟能助運動員一臂之力，那么何不在平時練習中安排這種有助于使勁變得柔軟、使觸覺更靈敏的練習呢?何不在年輕的時候就主動有意識地安排這種練習?

　　無招無式的太極推手練習中的不丟不頂

　　太極拳中的推手練習可以幫助我們提高自身的技擊水平，但練習的方法也有很多。

　　講究招式的推手在幫助其他武術時，其作用遠不及無招無式一心只管吃勁的推手練習方法。太極拳之長在內勁潛轉，挨著何處何處發，不在招式。太極拳用于散手，講究的是大擒拿，就是對全局的控制，讓對方要快快不了、要摔摔不成、要打打不得力。

　　無招無式一心只管吃勁的推手練習，是講配合不講輸贏的，一方的被迫移步，被看作是另一方的過失、失敗。這種練習方法是建立在對不丟不頂有科學認識的基礎上的。

　　什么叫不丟不頂呢?先來看什么叫“不頂”。平時玩耍，我追你躲，我追多少你躲多少，我就是追不著抓不到你。這里有沒有“頂”呢?沒有。雙人做舞蹈表演，兩人身體某部貼在一起，相貼部位的運動路徑高度一致天衣無縫，這里有沒有“頂”呢?也沒有。然而這兩種情況的所謂“不頂”都不是推手練習中的“不頂”，道理很簡單：彼此間沒有相互作用力。彼此要有力的作用，卻又要“不頂”，這怎么操作呀?

　　推手所說的“不頂”是建立在雙方接觸力互頂的基礎上的，要不頂，先互頂。推手練習中，甲用力，乙亦要用力，且兩力針鋒相對造成對頂、點緊、貼實，而后根據雙方功力互相配合，一方身體如彈簧在伸長，另一方身體如彈簧被壓縮，一方推著另一方走。兩力相頂時，雙方的身體猶如兩根連在一起的彈簧均受對頂力的作用，在力的擠壓下朝同一方向運動。如果力的作用點呆死，哪怕是瞬間的停頓不動，這就形成了真頂，是錯誤的。如果沒有雙方的配合及兩力對頂、點緊、貼實，充其量是表面形式上的一方收縮另一方跟隨，不會有雙方身體如彈簧在受力狀態下的壓縮、伸長，只能是空空的你走我跟。沒有力的對話，就談不上頂與不頂。

　　再來看什么叫“不丟”。大人牽著小孩走，這在日常生活里我們會說小孩隨著大人“不丟”。小孩與大人速度相同跟著大人走，這在日常生活里我們也會說小孩隨著大人“不丟”。但是前者的不丟與后者的不丟不同，前者大人與小孩之間有力的相互作用“牽”，后者沒有。推手練習中的不丟與前者有點類似，雙方有力的相互作用。但兩者又不盡相同。大人牽小孩的不丟是靠用手去拉，推手練習中的不丟，不能靠用手抓、拉。那么，既要有力的相互作用，又不能拉、抓，怎么操作呀?推手練習中的不丟是怎樣形成的呢?答案已經有了,“不頂”做到了，我推著你走做到了，還“丟”得了嗎?“不丟”已在其中。

　　“不丟不頂”不是形式，是一對矛盾力，是諸多太極拳矛盾力中的一種。既然是力，試想如果不用力，誰還能表現出這對既不頂又不丟的不丟不頂矛盾力來呢?不用力就沒有不丟不頂。只要一方不用力，不丟不頂盡失。