太極拳經過長期的發展和演變，現在太極拳已經有很多門派的太極拳，無論是哪個門派的太極拳都有它自身的特點，但是所有門派的太極拳都有相同的特點，那就是太極拳的本質特點，關于這點不能否認的。

　　練習太極拳講究的是心靜，無論學習任何門派的功夫心靜是前提。

　　我看過許多學生練拳習拳，有拳招無拳意，故曰：心意不調，拳為死拳，死練死拳，拳藝不高。簡而言之，練拳須勁到、意到、氣到，則內三合;內在調和，無有散渙，精氣神方能淬煉，則外形景致自出，方是有意之拳，為有生命之拳。對應用而言，有意之拳能傷五臟內腑，無意之拳則傷皮肉筋骨，對拳而言，非只是運動而已，能抒發情緒，亦能修練心性。功深者，從散發氣息，得知情緒，是意氣風發，是風平浪靜，是深邃難測，或是殺戮之氣，或是初學稚氣，各有其可理依尋。是故意念與身心相合，拳境高者可自由控制，境界低者不自知，何為所用?全憑一心，是拳可修心，亦可修身。

　　所以練拳必須有心，無心之拳是為死拳，心中無意，拳藝不高，縱然費盡心機，不免遺憾，錯用心地，無妄成災，須于戒慎之!打拳，皆有作意?作何意?無意是為行尸走肉。打拳外面形跡，里面精義。意吾心之意思也，心之所發謂之意，心正意則正，則官骸所形皆自然中規中矩，實理貫注于內，自無冗雜相參，身法有時偏斜，亦是中正之偏，偏中有正，具有真意，其意纏綿不絕，非硬挺霸氣，其剛氣何來?一則理發，一則氣煉，此氣非?剛，至中正氣是形剛意剛，但卻內函柔念。若是硬手，純由氣煉，若剛中有柔，柔中有剛，是由理發。故吾人所學，當留心體會，精誠所至，金石為開。

　　有句古話這么說，拳打千遍神情自現、拳打萬遍神理活現。

　　此時更說明應用之難，身形不自若何能說應用，多半礙手礙腳，從應用這名字，就知曉是拳法高的變化與功用。對陳氏太極拳的應用而言有百分之八十皆是摔法，所以更是難以理解，不經解說，難以習之用之。一般人對太極拳的印象是不實用之拳，在民初后鮮有應用實戰高手，泰半多為誤解為養生拳法，其實拳法是集自衛、防身之實，所以拳法必有其功用，不能推托只為養生。一般拳法之應用原則，多半強壓弱、剛制柔、快欺慢，先哲能以慢敵快、柔克剛自是有一番原理。正因順理而行易，逆道而行難，故在?拳授課，時常會知學生拳理須通，而后拳藝須精，則應用方能深入與扎實。

　　應用要訣：

　　對打與練拳都必須注重每招每手的變化，然都不離六合之原則，一手有一手變化，一著有一著變化，然一勢變化，一拳套變化，皆須留心，無論是手、著、勢、套，變而能化，皆能順心如意，隨心所欲，無所怠滯，是謂六合。然手、眼、身、法、步、心六合習者需知，久積成功，積手為著、著合成勢、勢連為套，初習似覺有界，而后久練嫻熟，自然貫通，運轉自如，千萬變化，隨心所欲，是以化也。化乎規矩，化之境有二別，一為造化，一為神化，造其始化言其終，神化者從心所欲，不踰矩度。熟練自然，周身輕靈，全身自有神明，無形跡可擬，神龍變化，捉摸不定，隨意舉動，自成法度，技到此真神品，自然妙手空空。

　　(1)手，是接敵制敵先鋒，手法巧妙勝敵一招，輸贏自是輕松，所以手必須招是清楚分明，學者不可不知，其變化奧妙，或擒或打或點或拿。而纏絲勁，發于手上沾黏敵手是其特色，學者不可不知，所謂雙手萬能手的，其功用變化，是能搭配全身之應用，若沒手之配合的變化招式，變化不大，也無法神妙，亦無法自然。

　　(2)身，不管是轉換還是開合都能自身所得。

　　是以身為九節之主，上節-首胸腰，下節-胯膝踝，前肢-腕肘肩節者截，上中下，根中稍，頭上胸中腿下，又如首胸腰，胯膝踝，腕肘肩。三節分明，各部各位，各司其職，各盡其功，周身圓融，上節不明，無依無宗，中節不明，滿腔是空，下節不明，基石定松，節節貫串，周身一節，四肢不串，節節自散，是故何以制敵。運化為轉關之先機在于關節，關者節也，人之周身九節，故能轉關，又曰轉節。太極拳所說松柔;如何松柔，須要運化轉關，運化其滯氣，使之轉關達于虛靈，蓋虛則有以聚，靈則有以應，是故對敵真密也。然陰陽動靜之理，即虛者集，靈者感;集者靜，感者動。起落旋轉，開合變化，不離運化轉關，是謂之陰陽變，古人有云動靜交相養，是以柔筋活節，而至接骨逗筍，茍不如此，不足以言動靜輕靈也。則上下相隨，內外相合，輕靈沉著，纏絲運動，四肢百骸，筋暢絡舒，節節貫串，周身輕靈是也。再者，下節應注意，承上接下，首重其功。

　　(3)心，心為主帥，能號三軍，心堅則金石為開，是故一切號令為皆以心為主，無論練拳、練氣、甚至對敵，全憑一心，對敵之心不可散亂，散者無功必臨險地，心必專注，專者必令不敗，練拳臨敵，何心用之?心必守中庸之道，過與不及皆有弊，驕敵者敗，畏敵者必失，是以中正浩然之氣，用以臨敵必能制敵，用以練氣必至天境，用以練拳必至大成，故心不可亂，古云：暴者必失，仁者無敵是也。

　　(4)眼，古云：眼捷手快，練拳眼必隨手走，則拳法有神，拳法之形勢，以眼帶而有形有意，所以練拳必以眼隨手走，若制敵之意發以眼，而精明銳利，則利眼可震攝制敵，眼利心必專，若兩眼散渙，是以精神不濟，心必不專何能降敵，眼若漂浮必有鬼計，眼若低下心必膽怯，是以古人云：能焉搜哉，必知其眼。

　　(5)法，法者戰略，自古戰事攻防，不離武術之應用，體能戰技，皆屬制敵之要，故凡攻防之技，皆具備。一者方法：不外摔、打、拿、踢，點。摔者為摔法、打為拳打、拿為擒拿、踢為腿踢，中國武術特色在于經絡學亦即點穴，這是中國特有的一門學問。這些手法當然踢打易上手，踢比打有利，有二：一為腿長、二為腿粗，其弊靈活度不足，殺傷力較大為摔，擒拿不好使用，點穴神秘。二者策略：對戰之方法，對敵制敵首重于界，是故明界、破界，皆必清楚，下列以太極之用，分推手與散打二者說明于后。

　　(6)步，步法有二，一者腳法，一者步行變化，古人有云：雙手兩扇門，全憑腳打人。上有敘說，腿之踢、蹬、踹等，是為腳法，二者步行之法，閃展騰挪，跳躍飛竄，或絆或粘或隨或退種種皆要步法。然陳式太極更重步法之運用，舉凡插襠、管腳、逼中宮等，無不精妙，更有八卦步法，鮮有人知。所以以手沾黏連隨不為奇，用腳沾黏連隨是為妙，可惜現在此功法業已失傳，而吾人在因緣際會之下學之，甚感精妙，視為太極之要義。舉凡手走眼隨則意到，心以貫之，周身相應，百骸相連，是一舉動周身皆輕靈，其法法皆俱，天然而成，是因應自然而生，契合陰陽理脈，然步為身之根基，運動于步，亙顯神變。所以逼殺有力在于步法之功，進退救身亦在步法之妙，所以功夫好壞在于步法，應當細細推敲。