大家都知道太極拳就是個圓的運動，就像太極圖那樣不斷的運動著。其實太極拳的運動是三維圓的運動，在和別人推手的時候你就會發現，自身的三維圓和對方的三維圓通過雙發的接觸產生了相互的運動。

　　那么三維圓由什么組成的，很簡單。三維圓就是很多的各種圓形方式體和圓圈組成的。

　　那么，推手時怎樣才能使對方的中心軸偏斜重疊，從而達到破壞對方平衡與穩定的目的呢。

　　我們知道，推手雙方都是通過自轉圈(內圈)指揮手臂在做公共圈(外圈)運動，運動軌跡就是各種各樣的圓圈或圓弧。手的接觸點是圓弧上的圓點。圓弧上有無數個圓點。運動連續不斷、千變萬化，圓弧上的圓點的位置也在旋轉中不斷改變。圓弧上的圓點既可以是中點，指向對方的中心軸，也可以變成切點成為切線，兩者在一定的條件下互相轉化。在推手過程中，推手雙方都在仔細尋找對方外圈圓和內圈圓的中心點，并努力使它門偏斜重疊。

　　從推手方面去講，在我們接手的時候，一定就要填住對方的勁，不留圓點。

　　努力做到與對方相融，不丟不頂，不讓對方摸到我外圈上的任何一點。外圈與內圈的運動應方向相反。當我一手臂順著對方來勁的方向將對方來勁引至我外圈切線方向時，我的另一只手正好運行至對方肘尖圓點的位置，切線點在這時候也就成了對方圓弧上的圓點(其實如前所說，切點也就是圓點)，指向對方中心軸，我只要肘填手應，內圈旋轉，機勢就會朝著有利于我的方向發展，我便有了將對方外圈中心軸與內圈中心軸打重疊的機會。反之，如果對方在我手臂上加力，我弄不清來勁的大小與方向，不懂沿切線方向化解，外圈與內圈旋轉方向出錯，不管是抵抗還是逃跑，機勢都會對我不利。因為，抵抗時，滯點出現;逃跑時，對方跟進粘隨，我丟扁，外圈與內圈重疊，皆為對方提供了打重疊的機會。

　　另一方面，我們要掌握機勢及時拿發。當摸到對方任何一個圓點時，都應立即做出反應，及時將對方外圓與內圈圓中心軸打重疊。沒有圓點的時候，應設法誘使對方頂扁丟抗，把圓點暴露出來，再將其外圈圓與內圈圓中心軸打重疊。外圈圓與內圈圓的運動方向是不同的，這才能維持內外平衡。推手時還可以誘使對方外圈圓與內圈圓的運動方向一致。在對方外圈圓與內圈圓中心軸重疊之時，及時將對方打出。外圈圓的中心軸與圈圓的中心軸一旦重疊，人仿佛成了一根棍棒，推按中間(如起式)，棍棒飛出;推按上端(如白鶴亮翅)，棍棒倒地;推按上端控制下端(如高探馬)，棍棒翻轉栽地跌出。

　　總之，要在推手中取勝，就必須在與對方完全相融的前提下，對對方外圈圓與內圈圓的旋轉、圓弧上圓點的分布、重心的轉移了如指掌。因此外圈圓的中心軸與內圈圓的中心軸一旦重疊，既為得機得勢，應立即手拿身進腿切，穩準冷脆、迅雷不及掩耳地將對方打出。

　　在散手中找松

　　當練習太極推手時到了一定的程度，無論是步法還是招式都會定勢。

　　需對太極應用十三勢即：沾接連采，驚劈崩彈，纏繞封點，扔。有了理解才行。我和林文濤老師在練習太極散手時有如下體會。兩方搭手極輕，如蟲爬，用意接，全身意氣布滿，搭住即沾，與對手相連，攻不進，逃不脫，采動對方重心，手在對手臉部揮晃，驚嚇對手，向下發勁為劈、錘、崩對方中路，刀掌切，手指松彈，動步纏繞對方使其樁步不穩，拿纏對方勁路，封喉抹眉，切脖，點穴擊倒對手，若想逃脫或用勁過猛，已被拋扔出丈外，身體還未立穩，他已疾步如銀蛇穿梭到了面前，功夫稍差的怕你跌倒，將你接住。在這種推手中，必須全身各處都得放松，不與對手斗力，想頂也頂不起來，身體某處剛出僵勁，已被打出，自己心里漸明白該處為何未放松。文濤是太極散手高手，武德又好。至于傷不傷人，全憑他的意念和所用勁道。例如：封喉時，僅用大拇指和食指虛捏對手喉頭，手揮晃臉部時，手輕觸即收住勁，并不擊傷對手，繞步時，腳下管、套、勾、鎖對手腿部，若松不開，順勢已繞到對手身后，膝頂、杠摔、拋放，拋得出，也能將其帶得回，不用護具，而不受傷。技藝差者，心知肚明，細心體會太極散手之神韻，對散手中的松理解更上一層樓。在練習太極散手的過程中，若全身不放松意氣未布滿，缺陷處就會挨上。若技藝差者，茫然發勁，因他在發勁時，高手已知，雖然時間極短，僅零點幾秒，技藝高者可在你發勁前，發勁中，勁斷時，在你身肢發緊處，順勢借勁發放，輸得更慘。經過這些訓練，對突然爆發力的打擊下，身體也漸本能反應放松，對大松大軟，對輕靈的妙覺，電閃雷擊，捕風捉影，虛無、神明才逐漸有所認識。

　　在太極推手和散手中能將人騰空拋出丈外，一些人總持懷疑態度，總認為練太極拳慢騰騰的，那里會發出那么大的勁。