練習太極的人都知道，太極拳的第一要義就是太極拳的松，它是太極拳中基本的要求，也是太極拳終極的要求。太極拳的松不是為了松而松，松的目的是為了太極拳更好的去緊，松與緊是離不開的。

　　太極拳中的松，它不僅有聽起來比較的容易可是做起來卻比較的難的特點，又有做起來容易說起來卻比較難的感覺，就算你學會了，運用了，但解釋起來不是簡單的事。

　　松在拳中雖有嚴格的要求，卻無絕對的客觀尺度，主要還是靠感悟，松只是一個相對概念，拳中的松，是與緊相對的，松與緊相生相系，交替轉換，沒有松就沒緊，沒有緊亦沒有松，所謂“陰陽相濟，陰陽不離”。松在太極拳中，只能憑感悟看結果，中間的過程千變萬化、瞬息萬變，很難說清，不同情況變化不同。所以，在太極拳中就有“一層功夫一層松，層層松功有不同，刻意求松松不成，功成不松自然松”之說。不同的人對松有不同的認識，不同層次的拳者，對松亦有不同的認識和體悟，人們的認識和感悟很難一致，這也是很正常的。拳中的松，與常人理解的松和所做的松是截然不同的。拳中的松，拳論中說得很清楚，即“似松非松”，乃是不緊不松，不松不緊，可緊可松的一種自然融和的、可變的(包括漸變與瞬變和漸瞬突變等多種變化)、中和的松緊狀態。在看了2005年《武魂》第一期上刊發的張方先生的《怎一個‘松’字了得》一文后，感慨頗多。同一個題目，在筆者的腦海里亦轉了多年，總想寫點什么，每每提筆，卻又每每頓筆，無論你想得怎么好，任憑你怎么寫，總覺得寫出來的不是那個意思，所謂“此中有真意，欲辨已忘言”。今借張先生所論之題，就自己對太極拳中松的體悟，談一點粗淺認識和看法，與同好共研。

　　學太極拳所別它拳者即：不松不太極，一味地松亦非太極。所以，拳論中亦有運勁如抽絲，發勁似放箭”“極柔軟然后極堅剛”的論述，那么，練太極拳要如何認識松，如何練好松，如何用好松呢?

　　太極拳的松有它的自己拳勢自己的特定要求，似松非松，也就是它的特點。不是所說的松，也不是越松的越好。

　　即在拳中衡量松，主要不是看你能松到什么程度，而是要看你對松的運用程度如何。松雖然能調氣血，通經絡，靈思維，敏神經，暢身心，降消耗，蓄能量，但松不是萬能的，松不是為松而松，松是為了更好地緊，所以說，松與緊相系，松緊不離，若離開了緊，松也就失去了松的真實意義。一味地松不僅違背了太極理論陰陽相濟的宗旨，也脫離了拳術攻防之道的剛柔虛實變化原則。

　　太極拳要練好松、用好松，首先必須清醒地認識到，松是為健身和攻防同時服務的，二者不能偏廢。拳中的松不能用單純健身的松來要求，在拳中來看，常人理解的和所做的松就是懈，懈則軟散而不能應人，更不能引進落空，反而會引進落實，引狼入室，在真打實搏中會給自己造成致命的威脅。所以說，拳的松是有條件的，無論怎么松都不能丟失拳中的要領，即松要沉，沉不失之拔;松要撐，撐不失之圓。松沉圓撐自為弓，即“處處不離弓”，亦所謂“五弓”備而棚勁成，棚勁成則遇力應，應之而自如，化打而隨意。棚勁實際上是一種自然撐合力，是周身膨脹、上下左右貫穿的一種圓潤的彈性勁，這種勁，是貫穿太極拳始終的基本勁，所謂“形圓、意圓、氣圓”。拳中若沒有棚勁的松，無論怎么花哨，玩玩可以，游戲無妨，但終不能應敵，應敵則餒，焉有不敗之理?從武學的角度看，太極拳中的松，是撐合中的松彈的松，而不是松軟的松，所以才稱之為“似松非松”。松其實就是隨和自然，就是不緊張不較勁，就是圓潤自如而隨意。拳中的松，就是在撐合自然的基礎上的大限度的松，而不是無條件的隨便的松。

　　其次，要掌握好松緊的具體轉換。太極拳的松緊轉換，從變化形式看，有漸、瞬之分，漸、瞬亦有突變;從主客觀上講，有隨變而變和自變兩種，無論隨變還是自變，都要依攻防之變而變，變轉隨意自如。離開攻防之變的松緊變化則無拳學上的實際意義，是沒用的和無價值的。所以說拳中的松，不是盲目的松，是有目的的松和有用意的松。松與緊在拳中相分相系，不離不即，松是為了更好地緊，緊也是為了大限度地松，松緊轉換要不留痕跡，漸變人莫知，瞬變人難測。松則蓄能，緊則釋能。慢松慢緊內力堅，瞬松瞬緊力無邊。松長緊短只一瞬，一瞬松緊力炸崩，松緊無常玄機妙，瞬變松緊鬼神驚。拳論中所講的“運勁如抽絲”和“蓄勁如張弓”即是慢松慢緊;“發勁似放箭”就是瞬松瞬緊。所以說，太極拳中若沒有松緊的轉換，就不會有屈伸開合、虛實剛柔、進退化打的變化。沒有緊的松不僅毫無意義，而且還會被動挨打，只有不失撐合的松才是真正的拳中的松。

　　只有同過松與緊的不斷的轉換，才能使對方順利的落空，只有這樣才能快速的在搶占先機的情況下去制勝。

　　太極拳中真正的松是一種功，是一種“看著有摸著無，摸著有動著無”的技藝，即無論對方怎么動，既進不來也走不了，總覺得呼隆呼隆的處處落空，即是所謂的太極拳中的“空勁”。太極拳的松緊的轉換，是內的、形神合一的，無非是“加大內在的松緊空間和縮短松緊的時間”，此語雖顯平常，亦不神秘，卻內藏玄機，乃是拳學核心的實質內容，所謂“大道自然，至簡至易”，越是簡單的直接的越是真實的，越是神秘的玄虛的越是假的，君不可不明、不可不思、不可不辨、不可不悟。拳中拳學道理萬萬千千，萬千道理歸一理，一理太極陰陽易，易變陰陽惟松緊轉換而已。因為，松緊是人體一切運動的樞機和動力源泉，所以說，只要拳者悉心體悟拳中松緊的奧妙，就能求得太極真功真技。

　　太極的松與緊，它自有真意在。瞬間的一松一緊人莫敵，松與緊乃自然功，剛柔并兼，可以瞬間的施放。