太極推手是太極中拳系列中的雙手對抗的練習(xí)，與太極拳套路是體與用的關(guān)系。它已經(jīng)有幾百年的歷史，所謂歷史悠久。推手它是一種剛?cè)嵯嗉鎰e具一格的運(yùn)功。推手的形式也分很多，推手時要雙方必須保持手臂沾連不脫，推手也有很多要點(diǎn)。
推手在太極拳中是很重要的功法，太極拳者只有掌握推手中的要點(diǎn)，才能更好的完成推手的動作乃至達(dá)成推手的效果。推手分為兩種形式，但是它們的原理都是相同的。
下面重點(diǎn)談?wù)勍剖值囊c(diǎn)：
1、推手要點(diǎn)就是推手功法的要領(lǐng)和重點(diǎn)。大成拳推手應(yīng)在掌握站樁、試力、步法等功法基礎(chǔ)后才可訓(xùn)練，否則只有形式上的推手，不能發(fā)揮大成拳的推手功法特點(diǎn)和功效。
2、推手時全身的動作和力量要均整。一動百動，盡量不使用局部之力和局部之動，這樣才能運(yùn)用整體力。
3、推手時要求以松為主，比較注重身松。在接觸對方的時候不能出蠻力，而是要整體的配合接觸對方。力松與緊要互相進(jìn)行轉(zhuǎn)換。
4、推手時動作要靈敏。只有這樣才可反映迅速，身、手、步才能運(yùn)用自如，轉(zhuǎn)動變化才可能得心應(yīng)手。
5、推手時，應(yīng)在點(diǎn)上聽對方的勁力：如力量大小，動作快慢，虛實(shí)、松緊等以了解對方，適勢應(yīng)變。知彼知已方可得時取勢。
6、初練推手時應(yīng)先練慢推，掌握要領(lǐng)后才可變速、加快。推手時應(yīng)掌握“慢優(yōu)于快，緩勝于急”的原則，因?yàn)橹挥新撇趴蓮闹姓业酱蟪扇剖值?ldquo;勁”，也就是“東西”。所以推手時要在慢中體認(rèn)功法，掌握要領(lǐng)。
7、推手時自己的眼睛要看著對方，不能走神開小差，一定要專注聚精會神。不然一走神將會失去效果，完成不了動作的施展。
8、推手時，有偏、掛、拉、擠、推、跟、定、控、撞、放、彈、抖等，在應(yīng)用時各有不同，而各有特點(diǎn)和應(yīng)用的條件，必須在已方有利時方可應(yīng)用，不是沒有條件的任意而作，否則很難出現(xiàn)理想的效果。
9、推手放人的效果如何，是檢驗(yàn)推手應(yīng)用實(shí)效的關(guān)鍵。不能放人，互相拼本力的推手是功夫不到的現(xiàn)象，要從基礎(chǔ)功法中認(rèn)真找到原因，造成放不了人的因素很多，要從實(shí)際的環(huán)節(jié)上找原因。如：是功力小，還是動作慢。是整體力不能發(fā)揮，還是神意不正確。是基礎(chǔ)功不牢，還是個別功法掌握不全面。是老師教的不正確，還是自己沒練到家。是推手經(jīng)驗(yàn)不足，還是本人缺少推手訓(xùn)練等問題。只要找到原因才可得到解決。
10、學(xué)推手功法和學(xué)任何技藝都一樣，只有得到水平高的老師教導(dǎo)，才能更有利于提高學(xué)、練推手的功效。
11、學(xué)推手功與站樁不同，推手是有對方的功法，站樁自己就可經(jīng)練。所以在推手時一定要與對方產(chǎn)生關(guān)系，如只顧自己想象的如何就用是錯誤的，必須了解對方，適應(yīng)對方，控制對方，方可戰(zhàn)勝對方。
12、練推手、用推手時，不能只求時間的長短，而在于是否掌握推手應(yīng)用的各個環(huán)節(jié)，在于追求練功和應(yīng)用的效果。練推手也不在力量用的大、體力消耗多就好，應(yīng)在整體松緊力的應(yīng)用與對方推手時發(fā)揮的正確，所以自己的東西必須全面，正確、熟練。
13、練推手時不能斷點(diǎn)，也就是不能隨便脫開與對方的接觸點(diǎn)，如手腕、小臂。斷點(diǎn)推手就是半搭半斷，脫離了推手的功法要求，成為另一種半搭半斷功法了，雖有時能得點(diǎn)主動，但對推手功的提高反而有害無利。
14、勤也是練推手的訣竅，平時多推手，多實(shí)踐，多與同仁相互切磋共同研究，方能有實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)和體會。
15、練推手功法，不能光與推手水平低的人一起練，應(yīng)向高手學(xué)習(xí)，提高自己的聽勁能力和應(yīng)用水平。
16、大成拳推手與形意、太極、八卦不同，在功法、拳理、概念上應(yīng)有區(qū)別，應(yīng)分辨不同點(diǎn)，不可混雜不清。
17、在進(jìn)行推手時不僅要有進(jìn)攻的想法也要有防守的想法，不斷的轉(zhuǎn)換，視情況而定，不能一味的進(jìn)行著攻，要時刻想著怎么去守。
