成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

太極拳 練太極拳需要懂得如何用意

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:48

  太極拳已經(jīng)成為了一種時(shí)尚和流行。越來(lái)越多的人加入到練習(xí)太極拳的行列。如何才能練好太極拳呢?就得先理解太極拳的用意,和太極拳意、氣、力、神之間的關(guān)系。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下吧!

  1、練習(xí)太極拳如何用意?

  對(duì)于太極拳的用意,很多的典章書籍里面都有很多的描述。

  《十三勢(shì)行功歌訣》講 “勢(shì)勢(shì)存心揆用意,得來(lái)全不費(fèi)工夫。”

  這里要求練習(xí)太極拳要用意。那么怎么用意呢?根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),在練習(xí)太極拳的不同階段,有不同的用意。用意,就是用心揣摩的意思。

  第一個(gè)階段是開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候,一定要了解太極拳動(dòng)作的名稱。

  比如”單鞭”“白鶴亮翅”等,好知道這些名稱的意思,比如為什么叫“懶扎衣”。

  其次,還要知道練拳的規(guī)矩,比如:身法要正確、拳勢(shì)要規(guī)范。這是第一個(gè)階段需要注意的。

  第二個(gè)階段是要知道每個(gè)拳勢(shì)的用法。這個(gè)階段和第一個(gè)階段的要求不一樣,練拳要眼前無(wú)人似有人,就像和人進(jìn)行搏斗一樣,有實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。

  第三個(gè)階段是要懂得招式的變化,也就是說(shuō),在練習(xí)太極拳的時(shí)候,一定要懂得每個(gè)招式之間的用力的變化。

  第四個(gè)階段是在拳勢(shì)的開合虛實(shí)上下工夫,用意體會(huì)開合虛實(shí)的變化。

  開合虛實(shí),是太極拳核心的內(nèi)容,要了解每個(gè)招式開合虛實(shí)的變化,這樣才能使拳藝臻于神明。

  2、如何理解意、氣、力、神之間的關(guān)系?

  太極拳的特點(diǎn)是內(nèi)外兼修,不僅是對(duì)形體的鍛煉,還有對(duì)意、氣、神等內(nèi)在的東西的修煉。

  武禹襄說(shuō):“身雖動(dòng),心貴靜。氣須斂,神宜舒。心為令,氣為旗。心為驅(qū)使,神為主帥。”這里,武禹襄闡述了練習(xí)太極拳時(shí)心、氣、神和身體之間的關(guān)系。

  如何把心、意、氣、神和身體動(dòng)作結(jié)合起來(lái)呢?

  第一是從心靜體松入手,心要靜,體要松。

  第二是用意來(lái)指導(dǎo)動(dòng)作,這就是”心為令”,也就是意在動(dòng)先。

  其實(shí),不僅太極拳如此,任何其他的運(yùn)動(dòng),都是意在動(dòng)先的。練習(xí)太極拳,更強(qiáng)調(diào)用心意來(lái)指導(dǎo)動(dòng)作。

  第三是要善于養(yǎng)氣。武禹襄說(shuō):“氣以直養(yǎng)而無(wú)害。”這是太極拳的精髓,也是太極拳能夠養(yǎng)生、使人健康長(zhǎng)壽的根本原因。

  太極拳善于蓄養(yǎng)人體的精氣神。具體養(yǎng)氣的做法是“以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)?rdquo;,呼吸要純?nèi)巫匀弧?/p>

  練太極拳,重要在蓄神,也就是養(yǎng)精蓄銳,不在氣,如果你用意念去控制氣,必然會(huì)出現(xiàn)弊病。

  所以,他提出了“在意不在氣,在氣則滯”。在這里,氣是次要的,神是主要的。呼吸和動(dòng)作的配合是自然而然的,不用刻意追求。

  第四是蓄神,也就是注重精神上的修養(yǎng)。武禹襄說(shuō):“身動(dòng)心靜。內(nèi)固精神,外示安逸。”這里強(qiáng)調(diào)的是既注意身體的鍛煉,又注意精神的修養(yǎng),達(dá)到內(nèi)外雙修。

  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 點(diǎn)擊查看更多: 太極拳基本功 太極拳教學(xué) 太極拳視頻 
    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)
    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产天堂久久综合226114 | 人妻中文无码。久久 | 国产成人亚洲综合无码dvd | 国产精品成熟老女人 | 人妻精品久久久久中文字幕一冢本 | 天天操天天干天天人天天干 | 波多野结衣国产一区二区三区的在线直播平台 | 国产精品国产三级国 | 一边吃奶一边做边爱hd在线视频播放 | 国产精品久线在线观看 | 亚洲色四在线视频观看 | 免费v一区二区三区无码 | 国产成人精品视频一区 | 91麻豆精品久久毛片一级 | 波多野结衣一区二区三区在线观看 | 国产精品高潮呻吟久久av | 91女神娇喘| 国产乱子伦在线一区二区 | 久久国产午夜精品一区二区三区 | a级毛片无码久久精品免费 a级毛片无码免费视频 | 丰满岳乱妇在线 | 国产迷奸在线观看 | 丁香五月开心婷婷综合中文 | 波多野结衣中文一区二区 | 国产午夜无码片 | 国产精品色一区二区三区 | 韩国理伦三级做爰在线播放 | 免费看的一级毛片 | 99久久无码一区人妻A片麻豆 | 亚洲国产成人av手机 | 人妻一區 天天操天天爱综合 | 四虎国产在线视频网站 | 国产精品岛国 | 高清国产美女一级a毛片在线 | 欧美性动态图 | 国产高清无码在线一区二区 | 女人高潮流白浆视频 | 国产毛a片啊久久久久久保和丸 | 东京热手机无码视频 | 嫩草研究院一二三四 | 日韩一卡2卡3卡4卡新区亚洲 |