現(xiàn)在很多人都喜歡練太極拳。練太極拳也是一個(gè)非常講究的事情。一年四季，每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)不同的韻味。所以每個(gè)季節(jié)練太極拳的方法也不一樣。今天，小編要和大家討論的是太極拳四季練功要點(diǎn)!就讓我們一起了解一下吧。

　　太極拳四季練功要點(diǎn)

　　人和自然是一個(gè)相輔相成的整體。一年四季春夏秋冬的變化都具有一定的規(guī)律。

　　而人類活動(dòng)和萬(wàn)物生化都要遵循這一客觀規(guī)律。《素問(wèn)·寶命全形論》：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”

　　四時(shí)陰陽(yáng)之變化，是萬(wàn)物生長(zhǎng)收藏的由來(lái)，死生的本源，違背它，就要發(fā)生災(zāi)害，順從這個(gè)規(guī)律就會(huì)安定。太極功夫順應(yīng)陰陽(yáng)變化之規(guī)律、體現(xiàn)了太極陰與陽(yáng)的和諧、人與自然的和諧。

　　四時(shí)之春季主生

　　春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，所有的生氣都從春天開(kāi)始。

　　大自然生機(jī)發(fā)動(dòng)，草木欣欣向榮，為了順應(yīng)這種環(huán)境，應(yīng)當(dāng)晚睡早起，練習(xí)太極功夫，呼吸吐納，舒緩形體，使神志隨著生發(fā)之氣而舒暢，一定要應(yīng)和春陽(yáng)生發(fā)之氣而絕不能違逆它。

　　練功時(shí)避免震腳發(fā)勁、躥蹦跳躍的動(dòng)作，盡量以舒緩柔順的動(dòng)作為主。練功時(shí)間選擇卯時(shí)(清晨5至7時(shí))好，練功環(huán)境選擇在樹(shù)林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方。

　　四時(shí)之夏季主長(zhǎng)

　　夏季是一年之中陽(yáng)氣旺的時(shí)候，是所有的草木為紛繁秀美的季節(jié)。

　　大自然中陰陽(yáng)之氣上下交通結(jié)合，各種草木開(kāi)花結(jié)果，為適應(yīng)這種環(huán)境，應(yīng)當(dāng)晚睡早起，練習(xí)太極拳，使太極功夫在暑熱中相容.清心除煩。

　　這時(shí)不要厭惡白天太長(zhǎng)，要使心中沒(méi)有郁怒，并使腠理宣通，夏氣疏泄，精神飽滿地與外界相適應(yīng)。

　　練功時(shí)可以生龍活虎、隨性而發(fā)，天氣炎熱時(shí)可以重點(diǎn)把練功時(shí)間放到亥時(shí)、子時(shí)(晚21時(shí)至1時(shí))好，練功環(huán)境選擇在場(chǎng)地寬闊舒適、清涼的地方。

　　四時(shí)之秋季主收

　　秋天是所有果實(shí)成熟的季節(jié)，也是日漸衰敗的開(kāi)始。

　　天氣勁急，地氣清朗。應(yīng)當(dāng)早臥早起，練習(xí)太極功夫，“志閑而少欲，心安而不懼”。

　　使意志保持安定，精神內(nèi)收不急不躁，在動(dòng)中修煉太極功夫，陰陽(yáng)相抱。使秋天肅殺之氣得以平和，使肺氣勻整，不使意志外馳。

　　練功時(shí)，動(dòng)靜結(jié)合，陰陽(yáng)有度，練功時(shí)間以酉時(shí)(下午5至7時(shí))為宜。練功環(huán)境選擇在寬闊舒適、有陽(yáng)光的地方。

　　四時(shí)之冬季主藏

　　陰氣隆盛，陽(yáng)氣潛藏，天氣寒涼，是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié).這時(shí)不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早睡晚起。

　　練習(xí)太極拳應(yīng)該避開(kāi)寒涼.接近溫暖，不要讓皮膚開(kāi)泄出汗，使陽(yáng)氣藏而不泄。使意志如伏似藏，好像心里很充實(shí)，又好像已經(jīng)得到滿足。

　　這是適應(yīng)冬天藏伏的道理。練功時(shí)，靜功可以多多練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量以出汗為度。

　　練功時(shí)間以辰時(shí)、巳時(shí)(上午8至11時(shí))為合適。練功環(huán)境選擇在廳堂院舍沒(méi)有寒氣的或者背風(fēng)有陽(yáng)光的地方。

　　順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)之變化，練精化氣、以氣煥神，使形與神聚。太極功夫以無(wú)形之氣生有形之血.以后天脾土之氣血滋補(bǔ)先天腎水之精氣。此乃養(yǎng)氣內(nèi)壯、培本固根之法也。