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  現在已經越來越多的人喜歡打太極拳。打太極拳的好處有很多,不僅可以強身健體,而且可以修身養性陶冶情操。今天,小編就教你們練習太極拳散打的三大原則,以及練習太極拳的八字要訣。就讓我們一起來了解一下吧!

  太極拳散打要則

  一、心理素質

  任何的武術都離不開實戰。所在太極拳自然也有所謂的實戰技巧。

  實戰乃為拳道之靈魂,離開實戰搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開始修習拳道,就必須要有良好的精神準備。

  在平時的練功過程中,就要不斷培訓和積累良好的心態。不畏死傷,不畏艱難,徹底解決生死觀。

  二、技術原則

  練習太極拳的時候,技術要一步一步地訓練。只有這樣,才能練出別別人更勝一籌的太極功夫。

  太極拳道的技術要求非常嚴格,與其它拳種有相同之處,又有特殊點。

  其大特點為:練就"人不知我,我獨知人"的能力。其次,小力勝大力,弱者勝強者,四兩撥千斤,以小的消耗獲取大的效能。

  三、戰術原則

  聲東擊西,欲擊上而擊下,欲擒故縱,驚詐巧取,陰陽顛倒顛,忽左忽右,飄渺無定。

  練習太極拳的時候,要運用腦力,要出其不意。只有這樣才能偷襲成功。

  進中示偏,進偏示中,充分施展我之技術,使之無所用其技。

  太極拳八字要訣簡釋

  慢:行云流水,外形緩慢,內神活潑。練好步法,走對架子。

  松:全身放松,骨節、筋腱拉開。

  柔:由松入柔,含胸撥背,沉肩墜肘,松腰落胯,屈膝圓襠,氣沉丹田,都是松柔要領。

  剛:積柔成剛,柔里有剛攻不破,剛中無柔不為堅。

  圓:走弧形、曲形,螺旋纏絲、抽絲,勿使用曲陷、凸凹斷續處。

  勻:是要點,培養自我控制能力,冷靜分析事物的能力。

  靜:心靜,思想集中,全神貫注,心靜體松,由松入柔,柔中寓剛。

  輕:周身輕靈,邁步如貓行,輕是松的前提。

  在上述的八字要訣中,“慢、松、柔”是太極拳的運動特點,“剛、圓、勻、靜、輕”是太極拳運動的規律,但八字之間又有相互的關系。

  如要開智健體,著重演練前六字即可;如求防技擊之功,則對剛、柔兩字須靜心研究。

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