現在越來越多的人喜歡打太極拳。甚至在一些地方學校，教授太極拳已經成為中小學生體育課必須的一項技能。由此可以看出，太極拳的受歡迎程度。如何控制打太極拳的力道呢，這是值得我們探討的。今天就請大家和小編一起來探討一下吧!

　　任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤

　　在很多太極拳的著作中都說了，要練好太極拳，需要正確地使用自身的力道。

　　《太極拳論》中說：斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外壯欺弱，慢讓快耳!有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關力學而有為也!

　　查‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝。由此可看出，太極不崇尚大力破小力或大力破大力的。

　　練習太極拳的大家吳鑒泉認為，我們在練習太極拳的時候，經常是不用力量的，那么你遇到勁道十足的對手的時候，應該怎么應付呢?

　　一個人幾十斤力氣總是有的吧?這就夠用了。太極拳是借人之力的藝術。

　　拳經說“牽動四兩撥千斤”，四兩和千斤是比喻力之大小，不能片面理解。牽動是條件，撥是方法。只要牽動的條件成熟，小力能夠撥動大力。

　　撥是巧勁，而不是硬頂。一個人總有幾十斤氣力，再加上技巧，就足已應付比自己力氣大的人。這就是太極拳推手原理“借人之力”。

　　有的時候，要使用別人的力道，自然自己就不能夠太排斥抵抗。

　　舉例來說，對方向我左側進攻，而我不加頂抗，僅偏身化之，再及時加力捋之，這就叫“合力”，以此牽動對方重心。

　　拳經說“若將物掀起，而加以挫之之力，則其根自斷，必其壞之速而無疑”，因此我可以繼續捋，使其足跟浮起，或用橫勁向前進擊，均無不可。

　　借人之力，對于對方來力，好不要加力阻擋(使用截勁是另一回事)。我化他時，要讓出一條路來，使對方的力順要去的方向而去。

　　因為我若一攔，對方力就縮回，或者變換方向，反而不容易打他了。

　　往往有這種情況，對方重心已動搖，腳跟浮起，因我一用力，對方反而轉危為安。

　　所以要借人之力，自己千萬不可使頂力，這是很重要的。但“牽動千斤力，只用四兩功”的“四兩”，絕不是我只有四兩力。

　　許多太極拳前輩都身懷驚人功力，大家不可不察，更不可因此放松功力修煉。

　　不丟不頂，勿自伸縮

　　在推手時，要做到“靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇”，首先就要以靜待動，舍己從人，沉著穩定，力戒魯莽盲動。

　　舍己從人，就是不要按自己的主觀愿望從事，企圖強迫人就范，而是要以對方動作為依據，“隨人所動，隨曲就伸;不丟不頂，勿自伸縮”。

　　舍己從人的具體表現是“不丟不頂”，“不丟”是人走我隨，是粘勁;“不頂”是人進我退，是走勁。但無論“粘”或“走”，目的都是造成我順人背之勢。

　　比如兩人手臂相接觸，彼此聽勁，我和對方身體接觸，始終不完全離開，謂之不丟。

　　我丟開對方的身體或將兩手縮回，即為逃走，對方必跟進打我，謂之“逢丟必打”。

　　所以推手時要注意犯“丟”之病。反之，對方來力，我亦以力硬頂，更希望我力超過對方以拒之，這是違反太極拳原理的。

　　當我用力犯“頂”時，若對方力大于我，則我敗。所以，推手要強調不丟不頂，自己不主觀，自然能取得我順人背的效果。