太極拳是有形有質，是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質。既要講形又講質，做到形質兼備。

　　拳訣

　　拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆。

　　閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連。

　　體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸。

　　陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。

　　練功要領

　　一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥。

　　三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，

　　五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。

　　步法歌訣

　　意要身正直，十趾抓地牢。

　　兩膝微下蹲，松胯易擰腰。

　　兩肘配兩膝，八方任逍遙。

　　發力要求

　　始于尾閭，發于項梗。

　　源泉于腰，發力于腰。

　　身法要求

　　意正身直，松肩氣下，外方內圓，含胸拔頂。

　　抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。

　　技擊歌訣

　　上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。

　　身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。

　　貼身近發，三盤連擊。

　　實戰步型要求

　　弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。