收臀開膝——臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。

　　膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。

　　身法

　　同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活，不忽起忽落，動作要以腰為軸，帶動上下，完整貫串。

　　步型

　　有并步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。

　　步法

　　同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉換進退虛實分明，輕靈穩健，前進時，腳跟先著地，后退時，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動平穩、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

　　腿法

　　有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩定，膝關節不可僵挺，上體維持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。

　　劍法要求

　　要求劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人，容易混淆。

　　劍法

　　點劍

　　①動作：腕部放松，突然屈腕上提.

　　②力點：劍尖.

　　③勁力：從腰經肩到臂貫至腕.

　　④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。

　　⑤眼看：劍尖。

　　刺劍

　　①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。

　　②力點：劍尖。

　　③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。

　　④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。

　　⑤眼看：劍尖所刺目標。

　　劈劍

　　①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。

　　②力點：劍下刃。

　　③勁力：從腰經肩到臂。

　　朱宣咸太極劍④要點：用腰勁。

　　⑤眼看：劍刃所劈目標。