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太極拳 太極拳應(yīng)如何練習(xí)

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬蘇鄂

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:08

  ③弓步帶劍。要點(diǎn):右手翻掌手心朝下,直線平帶。

  向左平帶(左攔掃)

  ①收腳收劍;

  要點(diǎn):右手翻掌手心朝下。

  ②上步送劍;

  要點(diǎn):上步的方向與中線成30°(偏左)左右。

  ③弓步左帶。

  要點(diǎn):右手翻掌手心朝上,直線平帶。

  獨(dú)立掄劈(探海勢)

  ①收腳轉(zhuǎn)體,合手掄劍;

  ②上步舉劍;

  ③獨(dú)立劈劍。

  要點(diǎn):左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。

  退步回抽(懷中抱月)

  ①退步提劍;

  要點(diǎn):劍柄高度同眼高。

  ②虛步抽劍。

  要點(diǎn):劍尖高度同頭高。

  獨(dú)立上刺(宿鳥投林)

  ①轉(zhuǎn)體墊步;

  要點(diǎn):方向正東。

  ②提膝上刺。

  要點(diǎn):劍尖高度比頭高。

  虛步下截(烏龍擺尾)

  ① 撤步轉(zhuǎn)體擺劍;

  要點(diǎn):右手手心朝里。

  ②虛步下截。

  要點(diǎn):右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。

  左弓步刺(青龍出水)

  ①退步提劍;要點(diǎn):劍尖指向左前方約30° ,劍刃朝上。

  ②扣腳轉(zhuǎn)體撤劍;

  ③收腳收劍;要點(diǎn):右手翻掌手心朝上。

  ④弓步平刺。要點(diǎn):弓步的方向?yàn)闁|偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。

  轉(zhuǎn)身斜帶(風(fēng)卷荷葉)

  ①扣腳收劍;

  ②提膝送劍; 要點(diǎn):右手翻掌手心朝下。

  ③轉(zhuǎn)體右?guī)?要點(diǎn):上步的方向?yàn)槲髌奔s30°

  ③弓步定勢。

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