混元太極注重養生技擊 修煉生活化太極

　　陳式心意混元太極拳是馮志強集陳式太極拳、心意六合拳之精髓，畢生研修、總結創立的優秀拳種。

　　強調以心意為指導，以丹田混元氣為根本，循太極陰陽之理。

　　經過系統的修煉，達到內外合一、周身一家、混元一氣的上乘功夫。

　　混元太極拳以混元內功為本，以拳械套路和單式操練為體，以推手和散手為用。

　　當天，陳式太極拳第十一代傳人、心意混合太極拳第二代傳人王長海老師以“怎樣修煉混元太極拳”為話題，結合自身幾十年來的修煉太極體會，和大家分享了混元太極的文化內涵和拳術魅力。

　　講授中，王長海不時地與拳友們交流感受，問及拳友們平時練拳細節，詳細為大家解讀修煉太極拳的規范動作。

　　樁功是修煉太極拳的基礎，是陳式心意混元太極拳養生和技擊的入門功法。

　　王長海在分享練拳中重點講述了樁功的重要性。

　　他說，曾經馮志強老師傳授“絕技”的時候，僅僅傳授了一套“站樁功”，經過多年的習練，感覺精神煥發、心曠神怡，練樁功有一種欲罷不能的感受。

　　“打太極拳須明纏絲勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此即不明拳。”王長海老師專門講授了“纏絲功”。

　　纏絲勁是以內氣運轉為動力、肢體做螺旋屈伸進退的太極拳特有的一種內勁，是陳式太極拳的精華，包括手臂纏絲功和腿部纏絲功。

　　據王長海老師介紹，學練太極拳，關鍵在于學做人，學尊師重道，生活中的一舉一動都是太極，生活化太極是修煉太極拳術的至高境界。

　　他還將以混元太極為載體，把太極做成公益慈善事業，造福人類、健康人類。

　　活動現場，王長海老師的弟子徐學珍、馬立夏、范學天與拳友們交流了學習太極拳術的體會。

　　范學天現場為拳友們表演了一套精彩絕倫的太極拳術，現場觀眾連連叫好。

　　徐學珍談到，修煉太極拳，從站樁開始，找到練習太極拳的感覺，除站樁外沒有其他練習太極拳的方法。

　　練拳時全身要放松，動作要展開，慢慢去體會每一個套路，認真體會纏絲勁的拳法內涵，注意每一個招式和動作。

　　拳友崔月慶告訴筆者，不斷練習混元太極拳，可使周身經絡暢通，渾身圓潤，百病祛除。

　　著重練習纏絲螺旋功，18個關節小球的同步旋轉形成一個全身一粒混元的太極球。

　　在推手較技中似球體一樣，上下左右來力，均不受力，有“四兩撥千斤”之說。