太極拳的宗旨就是生生不息，以柔克剛，所以十分的受人喜歡，它的功法比較奇特，沒有大剛大猛之風，但是效果依然是著實不俗的，那么你真正的了解太極拳嗎，知道太極拳里面的推手應該怎么練的嗎?

　　太極拳的內涵十分豐富，我們可以從中得不同的體會，而有人認為太極拳貫穿著和諧的思想，那么究竟是不是這樣呢?下面我們就具體的了解下太極拳中的和諧思想，以便更好的結合太極拳進行學習吧。

　　第一，陰陽對立統一規律是太極拳充滿和諧的核心

　　拳論說：“一陰一陽是為拳”。又說陰不離陽，陽不離陰”，“陰陽互濟”、“陰陽相抱”。這里的“統一”、“互濟”和“相抱”，都是陰陽和諧的具體表現。太極陰陽圖就是一個名副其實的象征和諧的圖形。大圓里套小圓，陽里有陰，陰里有陽。兩者相親相愛，相互尊重，和諧的、友好的、親密的相處于一個共同體內。在運動中，兩者既相互對立，相互矛盾，相互斗爭，相互制約，但又包容共濟，和諧的互為其根，互為其用，互相依存，互相轉化，共同推動整個套路的發展和完成。它們相克相生，相輔相成，相互消長。“相互追逐形影不離”。誰也不傷害誰，誰也離不開誰。失去對方，另一方就不能單獨存在。它們既“和而不同”，又“不同而和”，既顯示出兩者之間的和諧性、互補性，又顯示著各自獨有的特點，構成了和諧中求變化、求發展的規律和協調。太極拳的拳勢、拳架便是陰陽兼收并蓄的載體和運行動態，也是陰陽和諧共處的結構。

　　第二，純正自然是太極拳充滿和諧的首要條件

　　太極拳與自然之間的關系是能夠直接的體會出來。不論是太極拳的動作，還是它的要領與內涵，統統都是從自然中發展而來，又是為了進一步的符合自然，讓太極拳的練習者能夠與自然相互交流的。

　　主要有三點

　　一是心態自然

　　不論職位高低、尊卑長幼、拳藝如何，行拳做事都應保持平靜、平常、平等、平和的心態，樹立正確的人生觀和世界觀。誠信做人，和諧處世，謙虛謹慎，寬宏大度。與時俱進，保持良好的與社會發展相適應的能力。

　　二是松靜自然

　　從精神到肌體徹底放松。不驚、不喜、不慍、不火，不受任何約束和壓力，專心練拳。

　　三是拳法自然

　　一切動作都應符合太極拳的基本要求和人體生理機能，和諧、有序、有規律的進行。

　　太極拳的拳法是符合自然的規律，同時也符合人體的自然要求的，因而在我們的練習過程中也要注意按照這樣的要領進行相應的練習，從而使得整個練習的過程能夠與自然和諧統一。

　　動靜結合，虛實相兼，開合有致，輕重兼備，曲伸適中，含展自如。意動身隨，形隨心移。矛盾雙方變換得當，始終保持陰陽無偏的中和狀態。心順、意順、氣順、勁順、形體順。絲毫沒有僵勁、犟勁和緊張感，更無別胳膊別腿現象。作到了上述三條，身心自然了，拳法自如了，也就為太極拳的和諧運行奠定了良好基礎。

　　第三，獨特的功法和運動方式是太極拳充滿和諧的重要表現

　　首先，太極拳講究練意練氣，反對練力。拳論說意氣君來骨肉臣”、“其意在先”。一切行功走架，都是“意動神隨”、“用意不用力”。用意識引導動作，平靜的做到意到、氣到、勁到。練力，則容易傷筋骨，傷氣血。

　　其次，講究松靜、柔活。強調松、靜、柔是演練太極拳的基礎。不松、不靜、不柔不是太極功。只有“極柔軟”，然后才能“極堅剛”。

　　勢勢相承，勁勁相連，行云流水，盈虛有象。這些特殊的要求和運動方式，既不以消耗體力為手段，也不以身體高低、胖瘦條件為基礎，而是演練者自身內外上下，各個部位，相互配合，高度協調的結果。既體現了太極拳的文明典雅，內涵深厚;又體現了演練者優美的自身藝術，使人看后得到很好的藝術享受。充分展示了和諧太極的魅力。

　　第四，在與別人交手時，太極拳演練者都是以和諧的態度對待對方，從不主動進攻別人

　　是按照拳論規定的技擊法則行事，“我守我疆”、“后發制人”、“舍己從人”、“沾連粘隨”、“不丟不頂”、“無過不及”。“彼不動，己不動;彼欲動，己先動”，“動急則急應，動緩則緩隨”。很明顯，這些技擊法則都是建立在以和為貴，盡量避讓和預防為主基礎上的，沒有絲毫主動打擊對方的意思。

　　總之，太極拳是和諧中生長，和諧中運行，和諧中完成套路規定的任務。以和諧為價值核心的觀念，自始至終貫穿在太極拳的思維模式和實踐規范之中，成為太極拳運動中一條鮮明的主線。這是由太極拳的性質和運動特點決定的。

　　因此，演練太極拳不僅能用和諧原則規范拳藝活動，健強體魄，而且還能養人育人，從思想上增強演練者的和諧理念，鍛煉和諧能力，養成和諧習慣，用和諧原則規范個人言行。顯示出演練者文明、品格、教養和做人境界的提升。在工作和生活中，以和諧的心態和行為方式對待他人，對待一切事物。愿更多朋友參加太極拳運動，一起走向和諧，永遠和諧。

　　上面就是給大家介紹的一些關于太極拳的練習方法，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經常練習的話，那么就一定能夠取得很好的效果，從而真正的體會到練習太極拳的好處。