- [飲食] 失眠自救指南 飲食開啟睡眠逆襲之路
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠問題困擾著許多人。輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠、半夜頻繁醒來，第二天精神萎靡，嚴(yán)重影響生活和工作質(zhì)量。其實，改善睡眠質(zhì)量并非只能依賴藥物，合理
- [中醫(yī)理論] 腳上3個地方睡前經(jīng)常按揉 睡眠變好腎氣充足氣色紅潤
- 在忙碌了一天之后，很多人會遇到睡眠質(zhì)量不佳的問題。長期睡眠不好不僅可能會影響第二天的精神狀態(tài)，還可能給身體健康帶來長遠(yuǎn)的影響。其實，通過簡單的足部按摩就可以
- [飲食] 想要改善睡眠 飲食上可適量補(bǔ)充這3種營養(yǎng)物質(zhì)
- 想要身體更健康，高質(zhì)量的睡眠是非常有必要的，但是有些人總是出現(xiàn)睡眠問題，不是睡不著就是容易早醒，有研究發(fā)現(xiàn)睡眠和營養(yǎng)物質(zhì)之間也有一定關(guān)系，補(bǔ)充什么營養(yǎng)物質(zhì)有
- [飲食] 春季經(jīng)常睡不著 可多吃這5種食物來助眠
- 春季不少人的睡眠都出現(xiàn)了問題，有的人總感覺非常困，有的人是睡不著，春季睡不著時可以吃一些食物來幫助入睡，春季吃哪些食物有助于促進(jìn)睡眠呢?除了可以通過飲食來改
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不好怎么辦 改善睡眠不好的食物
- 在日常生活中，很多現(xiàn)代人的工作比較繁忙，如果睡眠不好會導(dǎo)致我們的精神不在狀態(tài)，影響白天的工作質(zhì)量。那睡眠不好怎么辦呢?睡眠不好的原因又有哪些呢?我們怎么樣來
- [養(yǎng)生常識] 睡前要不要吃東西 這些小事 你還糾結(jié)嗎
- 晚上，你下班回家、吃完飯，洗完澡，看了一會電視，瞅瞅時間，到了十點，想著該睡了，躺在床上的你，翻來覆去，卻怎么也睡不著。突然，你感覺到餓了，你想了想，晚上吃飯了
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不好怎么辦 床頭別放這些東西
- 現(xiàn)在的人們工作壓力很大，這樣就導(dǎo)致很多人睡眠不好。睡眠不好就會影響人的身體健康。長期下去容易引發(fā)疾病。其實，很多睡眠不好跟睡眠的環(huán)境有關(guān)。那么，怎樣促進(jìn)睡眠
- [養(yǎng)生常識] 促進(jìn)睡眠的方法 睡覺有這7個習(xí)慣的人身體非常好
- 人的一生當(dāng)中，有大部分的時間都用來睡覺。睡覺對人的身體健康至關(guān)重要，因此我們需要特別注意好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。那么，我們要養(yǎng)生哪些睡覺習(xí)慣呢?睡眠不好該怎么辦
- [養(yǎng)生常識] 促進(jìn)睡眠的方法 3種方法可安神助睡眠
- 對于很多人來說，在日常的生活中總是會被這樣一種問題所困擾，那就是自己總是在晚上的時候睡不著覺，這不僅影響了第二天的工作與生活，更為重要的一點就是，自己要是長
- [飲食] 吃什么促進(jìn)睡眠 吃這些食物可有效治療失眠
- 現(xiàn)代人失眠是常有的事，除了吃安眠藥緩解失眠，估計人們不知道還有什么方法。所有，小編建議大家可以多吃些促睡眠的食物，效果也是相當(dāng)不錯滴!
- [飲食] 夏天吃這些能幫你睡得香
- 夏天溫度高，在晚上因為炎熱，不少人會處于難眠的狀態(tài)，失眠是夏天常有的事情，不少人會用空調(diào)進(jìn)行降溫解暑，但是，效果依然不明顯，這個時候，有人會做其它的事情，轉(zhuǎn)移注
- [養(yǎng)生常識] 想要擁有好睡眠這么做很有效
- 對于現(xiàn)代人來說，失眠是一種經(jīng)常會困擾大家的事情，這不僅不利于身體的健康，而且還會影響大家第二天的生活，一次小編今天就來給大家介紹一下，在日常的生活中怎么做就
- [養(yǎng)生常識] 睡前這么做促進(jìn)睡眠還瘦身
- 隨著大家養(yǎng)生意逐漸增強(qiáng)，所以在日常會格外注意保養(yǎng)身體。而大多數(shù)人往往只有晚上的空余時間會比較多，所以要想養(yǎng)生，那么就要利用好睡前的這段時間。因此小編今天就來給大
- [藥膳食療] 促進(jìn)睡眠的方法 吃這些食物能提高睡眠質(zhì)量
- 失眠的原因有很多，相信很多人都被失眠的情況折磨過。下面小編給大家介紹一些促進(jìn)睡眠的方法，首先要說的是能促進(jìn)睡眠的食物，建議有失眠情況的人以后多吃一些這類食物。多
- [養(yǎng)生常識] 晚上做這事讓你擁有好睡眠
- 現(xiàn)代人由于生活壓力逐漸變高，所以每天難免會精神緊張，這最直接的后果就是會讓一些人出現(xiàn)失眠，面對這種情況，小編今天就來給你們介紹一下，在平時的生活中我們怎么做就可
