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- 太極拳的理與氣和虛與實太極拳《十三勢歌》中的“若言體用何為準，意氣君來骨肉臣”句，明確了我們練太極拳實現“益壽延年不老春”的目的。否則徒練筋骨皮肉，無異于練其它
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳中定的認識
- 太極拳中定的認識太極拳一名長拳，又名十三勢，即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定。長期以來，對太極十二勢論述較多，而對十三勢中“中定”論述較少
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的纏絲勁與化勁
- 太極拳的纏絲勁與化勁周身處處皆纏絲纏絲就是在一動全動的要求下掌心由內往外翻或由外往內翻，由于掌心內外翻轉，表現在上肢是旋腕轉膀，表現在下肢則是旋踝轉腿，表現在身
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳內氣與肌肉的關系
- 太極拳內氣與肌肉的關系內氣源于臟腑，行于經絡，布流周身，這是人體的自然生理現象。練習太極拳要維護、掌握和利用這種規律。內氣本身是十分脆弱的，動作中出現丟和頂，內
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳是練養氣的知己工夫
- 太極拳練時越慢越好太極拳是武術運動，它的動作也是由攻防意識表現去完成的，所以要講究勁力。而這個勁力不是拙力，它來源于意識，根基在牢牢站穩于地面的腳，發動于下肢肌
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳技法的三大原則與應用
- 太極拳技法的三大原則與應用相互聯系原則的應用認識客觀事物，包括認識該事物的內部和外部的各種聯系，我們仍然以捋法為例。從整體上看，它不過是一個捋法，但在捋法的應用
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳學習的松意功三種境界
- 太極拳學習的松意功三種境界松平心靜氣，體松才能輕靈，氣才能沉入丹田，丹田之氣養五臟，外壯筋骨，疏通經絡，能增強周身生命力。太極陰陽出明理，不偏不依守正中，悟透松
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習22點動作要點
- 太極拳練習22點動作要點(一)虛領頂勁(二)眼神注視(三)含胸拔背(四)沉肩垂肘(五)坐腕伸直(六)身體中正(七)尾閭收住(八)松腰松胯(九)膝部如松非松(
- [太極拳視頻] 太極拳教學 打太極拳須知三節規矩
- 練太極拳須知三節拳論曰：“上節不明，無依無宗;中節不明，滿腹是空;下節不明，顛覆必生”。拳論用反意闡述了明白三節的重要性。只有明白了解“三節”的內涵、作用與要求
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- 太極拳教學在打太極拳之前要先拉筋運動要能夠提升能力并避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠小說里面的基礎內功一樣，必須是持之以恒而扎實的。但是，許多人只知其一，不知其二
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- 怎樣理解行云流水練拳行功時待拳勢展開當如行云流水。行云流水今多解釋為“連綿不斷”，原也不錯。但在其具體行動上則表現為如山脈形勢“此起彼伏”，或如蛇行之外相“節節
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- 功力是太極拳的根本功力，是太極拳的本。一切武術的功夫高低，主要是看它功力的深淺。當然，太極拳的功力既包含外功，也包含內勁。太極拳強調意氣力、精氣神的三結合。《陳
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