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- 跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單高效的有氧運(yùn)動(dòng)，深受健身愛好者的喜愛。它不僅能提高心肺功能，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，還能幫助人們消耗熱量，達(dá)到減肥塑形的目的。然而，若跳繩方式不當(dāng)，不
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