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[運動好處] 每天平板支撐60秒 三個月后身體會有怎樣的變化 真令人心動
  平板支撐是一個看著簡單,做起來卻比較難的動作。新手初做平板支撐,一般堅持不了多長時間,沒做之前可能會認為堅持兩分鐘很輕松,但做了后才知道,堅持20秒后腿就會
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