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首頁 > 最有效的減肥運動方法
[運動養生] 有效減肥的運動方法有哪些
  有效減肥最好進行全身性活動,比如慢跑跳繩等,且要達到一定強度,運動時間最好能持續三十分鐘左右,另外仰臥起坐對減肥幫助不大。
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