- [運動養生] 運動對青少年有怎樣的幫助
- 合理運動能促進青少年生長發育，如果青少年參加集體活動，對心理健康也很有幫助，科學運動也對學習有幫助，所以國家提倡青少年要加強運動。運動對青少年有怎樣的幫助?陸阿
- [運動養生] 運動對身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運動可增強循環系統，呼吸系統和神經等系統功能，心理上通過人與自然環境互動交往提高了心理健康。運動對身心健康有哪些好處?陸阿明：身
- [運動養生] 運動對于健康有什么好處
- 運動隊健康的好處第一可以增強心肺功能，運動器官和神經系統功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調節壓力。運動對于健康有什么好處?陸阿明：這個我們從健康的三
- [運動養生] 運動過程中適合喝茶嗎
- 運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。運動過程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來說運動中間不
- [運動養生] 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復
- 運動后出現體力下降和疲勞屬于正常現象，其原因是體內能源消耗過多，可適當喝含糖飲料恢復體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。運動過
- [運動養生] 運動過后會餓是否可以馬上進食
- 運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統疾病，應至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。運動過后會餓是否可以馬上進食?陸阿明：
- [運動養生] 運動過后肌肉酸痛怎么辦
- 運動過后肌肉酸痛而停止運動，經過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正常現象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。運動過后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明
- [運動養生] 飲酒過后是否可以運動
- 飲酒過后不適合運動，因為酒精加快人體血液循環，加重心臟負擔，使人體吸收酒精加快，所以運動后適合休息適當飲茶。飲酒過后是否可以運動?陸阿明：飲酒過后一般來說不提倡
- [運動養生] 飲食過后如何合理運動
- 飲食過后因為胃里的食物堆積，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統，所以不能馬上運動，可適當進行散步類的輕微運動，若要做稍劇烈運動應至少在飯后半小時以上。飲食過后
- [運動養生] 有效減肥的運動方法有哪些
- 有效減肥最好進行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達到一定強度，運動時間最好能持續三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。有效減肥的運動方法有哪些?陸阿明：有效
- [運動養生] 有氧運動有哪些
- 有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習，登山練習，瑜伽等。有氧運動有哪些?陸阿明：要弄清楚這個問題呢，首先我們要去弄清楚什么
- [運動養生] 有氧運動與無氧運動的區別
- 有氧運動和無氧運動的區別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內的一些物質，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運動與
- [運動養生] 孕婦適合哪些有氧運動
- 孕婦運動對自身和生產后或嬰兒和心情調整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運動比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運動，可適當做有氧操游泳等。孕婦適合哪些有氧運動?陸阿明
- [運動養生] 運動到大汗淋漓對身體好嗎
- 運動時若環境為度高運動強度大，可能會大汗淋漓，對健康沒有影響，只需注意在運動過程中補充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運動。運動到大汗淋漓對身體好嗎?陸阿明：
- [運動養生] 霧霾天如何健康運動
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動，若必須進行戶外活動，建議運動強度不要大，可在室內進行運動，比如室內場館羽毛球籃球等，或室內場館跑步，也可在家鍛煉。霧霾天如何健康運
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