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[營養膳食] 經期吃什么補血
  女性在月經期間推薦吃含鐵的食物來補血,比如瘦肉和動物肝臟。可以熬一碗湯,加入豬肝、豆腐、黑木耳、菠菜等,達到全方位補血的目的。
[營養膳食] 老年人經常腰酸背痛怎么調理
  老年人經常腰酸背痛,第一要從飲食上補鈣,多吃奶制品、豆制品、蝦米、蝦皮等含鈣高的食物。第二要注意多做一些力所能及的運動。
[營養膳食] 流產后吃哪些東西有助于恢復
  流產后的女性建議多吃些含蛋白質、鐵、維生素C的食物。比如:瘦肉、雞蛋、動物內臟、蔬菜等,要注重食物的多樣化。
[營養膳食] 哪種洗菜方法最能減少農藥殘留
  去除蔬菜農殘,推薦流水沖洗后放在流水下浸泡十分鐘,或者在淘米水、堿水里浸泡十分鐘,然后再進行烹飪。
[營養膳食] 生吃雞蛋是否有營養
  建議雞蛋熟著吃,不僅安全衛生,蛋黃中的營養也更容易被吸收消化。
[營養膳食] 男人補腎首選菜譜有什么
  男人補腎需要多吃高蛋白質和維生素C的易消化的食物,比如:海產品、綠葉蔬菜、獼猴桃等等。
[營養膳食] 女人膝蓋冰冷怎么辦
  女人如果膝蓋冰冷,除了日常保暖和運動以外,應多吃些富含鐵和鈣的食物,比如:豆制品、奶制品等。
[營養膳食] 腎結石患者飲食上需要注意什么
  腎結石患者要多喝水,吃類似菠菜等含草酸的食物時,要用沸水焯一下。還可以多吃黑木耳,另外要多運動。
[營養膳食] 清理腸道吃什么好
  黑木耳對于清理腸道很有幫助,其次可以喝酸奶,酸奶里的益生菌也可幫助清理腸道,蔬菜水果中的膳食纖維也有助于清腸排毒。另外芹菜、韭菜、燕麥片等富含膳食纖維的食物
[營養膳食] 日常生活如何緩解低血糖
  早餐不吃容易低血糖,另外巧克力、糖、蜂蜜水等,都是可以快速緩解低血糖的食物。
[營養膳食] 上火起痘怎么辦
  上火起痘痘主要由連續吃辛辣食物以及工作壓力大造成,所以首先要少吃辣,做到清淡飲食,其次要注意休息,保證睡眠,切勿急躁,也要保證攝入充足的水分。
[營養膳食] 如何緩解冬季嗜睡
  對于冬季嗜睡的人,盡量養成能站不坐,能坐不趟的習慣,一天最少走一萬步,或快走半小時,可有效緩解冬季嗜睡,另外多吃些緩解壓力的食物,比如含維生素B族的食物,比
[營養膳食] 如何緩解口腔潰瘍
  口腔潰瘍人群往往因缺乏維生素B2引起,可以多吃一些瘦肉、動物肝臟、糙米、綠葉蔬菜、牛奶等維生素B2含量高的食物。若潰瘍很嚴重,可以把維生素C片碾磨成粉,拌著
[營養膳食] 上班族怎樣避免眼袋愈演愈烈
  上班族出現眼袋,建議少熬夜、心情放松、睡前少喝水。
[營養膳食] 如何緩解“鼠標手”
  使用鼠標一段時間休息一會,做一些簡單的手操,吃一些含鈣高的食物,比如奶制品和豆制品,都對緩解“鼠標手”有一定的幫助。
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