- [遼寧電視臺健康一身輕] 健康一身輕：腰肌疼如何緩解
- 出現腰肌疼痛的癥狀，可以選擇弓步跪立，前肢平放墊上，后腿膝蓋著墊，背部挺直。然后上肢緩慢前傾，至腿后部肌肉有拉伸感，保持15-30秒，換腿再做。腰肌疼的原因有很
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