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靠21天減肥法減掉20多斤的她后來怎樣了 想減肥的人多看看

  減肥是個經久不衰的話題,現在人生活水平提高了,肥胖人數變得越來越多,與此同時,人們的健康意識也在提高,有越來越多的人意識到了“肥胖傷害健康”,于是減肥的人數也變多了。想減肥,選對方法很重要,減肥的方法有很多,在眾多減肥法中,21天減肥法由于它時間段,效果較為明顯,受到了很多減肥人士的青睞。23歲的女白領余小姐,靠21天減肥法,從124斤,減到了105斤左右,減了20斤左右。那么,什么是21天減肥法?余小姐通過21天減肥法減肥成功后,后來怎樣了?

  什么是21天減肥法?通過21天減肥法減肥成功的人,后來怎樣了?

  21天減肥法,即21天間接性禁食減肥法,減肥者在21天內要嚴格地控制飲食。總共21天,分為三個階段。

21天減肥法,即21天間接性禁食減肥法,減肥者在21天內要嚴格地控制飲食。總共21天,分為三個階段

  從開始實行21天減肥當天,到第三天,這三天是第一階段,是排毒斷糧期。用三天,這三天對飲食的要求非常嚴格,具體要這么吃:早餐,只喝一杯豆漿或牛奶。午飯吃一顆蘋果或吃完蘋果醋大大。晚飯不吃。

  從第四天到第七天時間第二階段,這是消脂期。這幾天具體的飲食是:早飯吃一根香蕉,搭配一杯牛奶,中午飯只喝一杯果蔬汁,晚飯吃一個蘋果?;蛘呤牵涸顼埑砸粋€雞蛋搭配一杯牛奶,中午吃蘋果和一些水煮生菜,晚飯吃涼拌蔬菜。這個階段是脂肪的消除期,為了更好地消除脂肪,一定要多多喝水。

這個階段是脂肪的消除期,為了更好地消除脂肪,一定要多多喝水

  從第八天到第十一天是第三階段,這是身體適應減肥期間。這幾天具體的飲食是:早飯吃蘋果,搭配一個雞蛋,中午吃水煮青菜或水煮蝦,晚上一根香蕉和一杯牛奶。適應了這幾天之后,減肥會越來越快。

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