最佳運動是揮拍類運動嗎？運動有益健康，但哪項運動最具“性價比”，能夠讓人獲得更高的收益呢?權威的醫學雜志《柳葉刀》通過10年追蹤了8萬人得出了結論，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、網球和兵乓球等揮拍運動。
揮拍運動常見于競技場，因為要協作進行，生活中大家進行的相對比較少，往往更傾向于跑步等可以單獨進行的運動。但通過調查發現，經常進行揮拍類運動，可以降低47%的全因死亡率的風險，在降低心腦血管疾病死亡風險方面，也是第一名。每周進行3—5次揮拍運動，每次進行45分鐘—60分鐘，可以幫助身體獲得多種好處，獲得更高的“健康收益”。
經常進行揮拍運動，身體會獲得什么健康收益?
揮拍運動需要兩個人競技，在過程中，需要運動者思考如何打贏對方，這能夠充分的鍛煉到大腦，增強思維能力，有助于提高記憶力、改善反應遲鈍等問題，能夠健腦、預防老年癡呆。
在運動的過程中，運動者需要時時地盯著球，也能夠鍛煉到眼睛，促進眼部的供血，加速眼部血液循環，能夠提高眼力。
揮拍運動是一項可以協調全身的運動，在運動的過程中，會用到手、腳、肩膀、腿部等多處部位，能夠使得全身得到充分的鍛煉，讓四肢變得更加的靈活，肢體的協調性會更好。
