有一件事已經困擾林女士很久了，自己為了更美的穿上婚紗減肥了二十斤，但是現在竟然開始反彈了，都不知道哪里做得不對，怎么去改變。
首先我們要找到反彈的原因
節食是現在我們能想到的最快速的減肥方法了，其實節食是正確的，但是不能太狠，因為過度駕駛的話，身體的營養沒有供給來源就會影響到其它功能，一旦減肥結束開始正常的進食，這個時候身體就會非常的“饑渴”，特別的需要營養，就會開始長胖。
導致肥胖的主要原因就是吸取的能量大多形成了脂肪停留在了體內。大家認為主食中的米飯，饅頭都是導致肥胖最主要的原因，其實并不是，他們只是提供碳水化合物，而脂肪才最能導致肥胖，所以不吃主食是不會為減肥帶來什么用處，碳水化合物低脂肪會有飽腹感，能控制住我們其他熱量的攝入。
現在很多減肥藥都說自己的藥效很快，容易見效，但是其實市面上出現的減肥藥最主要的功能是讓人體的水分流失，可能是通過腹瀉。這樣減去水分根本是不可靠的，因為每天我們都是需要補充水分的，短時間的有效并不能消耗脂肪，停了藥之后，恢復水分的攝入就會重新開始長胖。
有氧運動是最能消耗我們脂肪的運動，但是有氧運動也是會減去我們身上的肌肉的，肌肉量是和我們代謝能力息息相關的，雖然肌肉少了，體重也少了，但是一旦不再運動量，減掉的肌肉就會重新長回來，就導致肥胖了。
