當你加入到減肥大軍的時候，就會特別注重飲食，因為很多的肥胖都是吃出來的，所以想要減輕體重，不僅僅只靠運動減肥，還要改掉自己的飲食習慣，不能夠暴飲暴食或者是吃高油、高鹽、高脂類食物。

　　其實大家對于減肥能吃什么，不能吃什么，都有一個大體的了解，但是今天我們就單獨拿出晚餐來說一說，看看你的晚餐吃對了嗎?

　　減肥時期晚飯怎么吃？在說如何吃減肥晚餐之前，我們先說一下減肥期間晚飯誤區，仔細的看一看，自己有沒有踩雷。

　　這幾種錯誤的晚餐吃法，請盡快停止

　　晚餐不吃：很多人覺得自己要減肥，所以晚上不能吃晚餐，這樣就不會長肉了，其實這是一個大的錯誤，因為在夜間睡覺的時候，我們身體也是需要一定的能量的，如果沒有食物的攝入，那么胃就處于一個空的狀態，就會導致胃腺分泌大量的胃酸，對胃粘膜造成一定的損傷，長時間這樣下去，會引起胃病，導致低血糖。

　　晚餐只吃水果：有一些女性朋友，喜歡在晚上的時候吃一些水果，你們有沒有過?大家都覺得水果對身體的好處特別的大，而且含有很多的營養物質，可以通過水果進行補充，雖然不能夠管飽，但是至少有營養，其實往往忽視的是水果里也是含有大量的糖分的，影響減肥效果，所以還是放棄晚上吃水果的想法吧，還不如吃點蔬菜來的直接。

　　晚餐只喝粥：大家都知道，減肥餐要清淡點，那么晚餐就來一些粥就好了，既清淡又減肥，可能這里要和大家說，你吃錯了!粥的GI含量是特別的高的，吃到體內很容易引起血糖的上升，血糖上升就會產生胰島素，接著就很容易導致肥胖。

　　晚餐喝酸奶：這里我想問問，又有多少人用酸奶代替了晚餐，很多人覺得酸奶特別的適合減肥，可以幫助消化，其實里面的乳酸菌還是很少的，特別是遇到了胃酸，很難存活，所以對減肥來說是沒有用的。

　　說了這么多，是不是很多人都踩雷了!那么，減肥晚餐到底應該怎么吃?這里告訴你正確方法。