春天來了，不少姐妹都翻出了家里的春裝，想著在春天美美拍上一組照片。但看到鏡子里照出的自己，瞬間失去了試衣服的欲望。肚子上一圈一圈的肉，“壯碩”的小臂、大腿，不用試都知道以前的衣服肯定穿不了了。
為了能讓自己瘦下來，不少人開始減肥。別著急，先自查看看你有沒有踏入減肥的4個大坑，踩雷的后果可不僅僅是瘦不下來。
第一個大坑：節(jié)食減肥
少吃點(diǎn)就能瘦下來。這句話不知道你是不是也經(jīng)常聽到。但節(jié)食減肥帶來的“副作用”也不容忽視。不管你是少吃飯，還是不吃晚飯，都會打亂身體消化、代謝的節(jié)奏。當(dāng)腸胃在該消化食物的時間沒有得到足夠的食物供給，分泌的胃酸、膽汁就會直接刺激腸胃黏膜，出現(xiàn)腸胃疾病的風(fēng)險也會更高。
第二個大坑：不吃早餐
不少人覺得午飯和晚飯不吃很容易餓，但是早飯不吃很好辦，只要自己睡過去就行了。但對人體來說，不吃早餐，會讓清晨人體內(nèi)的代謝速度始終比較慢，無法正常代謝、燃燒熱量。而且經(jīng)常不吃早餐，還可能讓腸胃也面臨威脅。
第三個大坑：暴汗等于燃燒脂肪
為了能夠消耗身體內(nèi)的脂肪，不少人采用超高強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉讓自己暴汗。在劇烈運(yùn)動或者高溫的影響下，人體會大量出汗，從而進(jìn)入失水的狀態(tài)中。這個時候你去測體重，肯定是會瘦的。但是在補(bǔ)水后，體重也會逐漸反彈。因為暴汗減肥消耗的只有水分，對脂肪的影響是非常小的。
