在進行某些運動時需要佩戴好護具，比如輪滑、冰球等，佩戴護具可保護身體，如果沒有正確佩戴護具則容易導致受傷。除了護具要佩戴好，還建議大家穿合適的衣物，避免運動過程中太熱，或者在運動后寒氣入侵毛孔導致濕氣入侵。
1、春季運動要注意保暖
雖然春季的溫度有所回升，但還是讓人感覺比較寒冷，此時進行運動時一定要做好防寒保暖措施。因為運動時容易出汗，建議大家穿吸汗的衣服，外面再搭配一件保暖的衣服，運動之后將汗及時擦干，換上干燥的衣物，以免濕氣入侵，影響身體健康。
2、運動強度要適宜
春季運動要保持適宜的運動量，如果運動量過大，容易導致出汗過多，此時的呼吸道也容易受到刺激，很容易誘發多種呼吸道疾病，還有可能導致運動損傷。如果運動量過少，又無法達到強身健體的目的，因此建議大家將運動時間保持在30-50分鐘。
3、霧天不宜運動
大霧天氣時，空氣中含有多種顆粒物，此時在室外進行鍛煉，會導致身體吸入過多有害物質，對肺部的健康造成影響。
4、不宜早晨空腹運動
早晨空腹進行運動會導致血糖降低，嚴重時可能誘發暈厥，而且早晨的空氣中有毒物質較多，此時運動對健康的影響較大，因此不建議大家早晨空腹運動。
結語：合理運動有助于強身健康，但是不正確的運動方式會導致運動損傷，建議大家平時在運動前要注意熱身，運動之后要注意拉伸，運動強度要適宜，才能降低在運動過程中受傷的幾率。
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