生命在于運(yùn)動，想要身體更健康，適量運(yùn)動少不了。不管是進(jìn)行哪種運(yùn)動，都有人因?yàn)檫\(yùn)動而受傷，造成運(yùn)動損傷的原因有哪些?春季是非常適合運(yùn)動的季節(jié)，春季運(yùn)動要注意哪些事項(xiàng)對健康更有利?
1、熱身不足
在運(yùn)動之前需要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動，尤其是一些揮拍運(yùn)動或者是踢足球、打籃球等運(yùn)動，在進(jìn)行運(yùn)動之前，適當(dāng)熱身運(yùn)動不僅能讓身體快速熱起來，還能降低腳踝、膝關(guān)節(jié)、肌肉等部位出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
2、運(yùn)動強(qiáng)度不適宜
在運(yùn)動的過程中，一定要根據(jù)個人的實(shí)際情況來決定運(yùn)動量。如果平時(shí)的運(yùn)動量不足，突然進(jìn)行過量運(yùn)動，會使身體處于疲憊狀態(tài)，反應(yīng)速度和肌肉力量都會有所下降，在運(yùn)動中摔倒、扭傷的幾率也會增加，運(yùn)動之后也會導(dǎo)致肌肉酸痛，因此運(yùn)動時(shí)一定要注意運(yùn)動量的適宜。
3、場地不合適
運(yùn)動時(shí)建議在合適的場地，比如操場、健身房、公園等，避免因?yàn)楣饩€、氣溫等原因，增加出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。光線太暗或?qū)е乱曇安磺逦菀妆唤O倒而摔跤。在氣溫極低的環(huán)境下，身體會更加僵硬，也會增加出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
