減肥是現在很多人都在做的事情，不過一些人用了各種方法減肥都沒有什么效果，想要減肥的人要選擇適合自己的方法。大家在減肥的時候，應該要控制飲食，那么減肥的朋友平時吃什么好?生活中有很多減肥的小妙招需要大家了解。
減肥茶
減肥茶雖然沒有特別好的效果，但是也能夠慢慢的起到減肥作用，需要大家堅持下去，它有利尿和輕瀉作用，可以將體內多余的水分排出體外，這樣就能夠起到減輕體重的作用，不過我們要知道體內如果缺少水分，會讓皮膚變得黯淡無光。
排油丸
大家對于排油丸應該了解的不多，它能夠將體內食物中的油脂吸收，然后經過人體的作用，通過排便的方式排出體外，也能夠阻止身體吸收影響物質和脂肪，并且將體內的水分排出體外，除了這些副作用，藥物也會引起腹痛等癥狀。
按摩減肥
按摩可以說是減肥的方法，堅持運動能夠很好的促進脂肪的燃燒狀態，這樣能夠讓脂肪快速的消耗。腹部按摩法是一種很好的減肥方法，對腹部減肥有效。適當的按摩能夠很好的促進腸蠕動，增加排便次數，也能夠減少腸胃對脂肪的吸收。
如果停止腹部按摩，體重就會回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。
替食減肥
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法，而且對于還在發育階段的青少年來講，極為有害。
運動減肥
其原理是提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，達到減肥的目的。一般來說，運動量越大，運動時間越長，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。
常用的運動減肥方法有體育運動減肥、健美操減肥、跳舞減肥。游泳是值得向大家推薦的佳的鍛煉項目，常游泳的人身材多健美;不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有作用。健身車減肥也是運動減肥較好的一種，步行減肥也屬于運動減肥中的一種。
1、海帶
海帶中有比較豐富的海帶素，這種元素可以很好的降低身體的脂肪，并且海帶也是一種脂肪含量比較低的食物，海帶中也有比較多的礦物質和微量元素，這些物質可以很好的改善動物肝臟對身體的影響，因為我們平時食用動物肝臟后很容易留下比較多的脂肪，時間長了就很容易出現肥胖的情況，而海帶可以很好的清除這些脂肪。
2、芹菜
