6、使人心情愉悅。超重會引來別人異樣的目光，因此讓人感覺到沮喪或者抑郁。減肥成功則會讓人信心倍增，心情大好，從而消除沮喪抑郁的情緒。
7、減輕關節炎癥狀。肥胖會加重關節的負擔，尤其是腹部周圍的內臟脂肪對骨骼的壓迫尤為嚴重。適當減輕體重可以減少這些壓迫，從而減輕關節炎癥狀。
第一，香蕉
在我們的生活中，香蕉這是一種非常常見的水果，而且香蕉是一種產于熱帶地區的水果。在我國很多沿海的地區可以大面積的種植，所以市面上香蕉的價格也是非常的平民。雖然香蕉的價格非常便宜，但是給我們身體所帶來的影響是非常大的，香蕉可以促進我們身體的新陳代謝，同時，如果平常有出現便秘的小伙伴，多吃一些香蕉，可以起到潤腸通便的作用。很多女性朋友在減肥的時候喜歡把香蕉和其他的水果一起榨汁，常常喝香蕉，水果汁可以起到美容瘦身的效果。
第二，冬瓜
在我國，很多地方都可以種植冬瓜，冬瓜的果肉非常的肥厚，在冬瓜里面含有大量的膳食纖維。中老年的肥胖者可以經常的食用，因為冬瓜不僅可以幫助中老年人降低身體中的膽固醇以及降低血脂，同時還可以起到減肥瘦身的作用。在夏天的時候，多吃一些冬瓜還可以幫助我們起到降火的作用。
第三，黃瓜
不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，黃瓜都受到了大家的喜愛。在炎熱的夏季，很多人喜歡涼拌黃瓜，黃瓜的味道非常的清新，在夏天吃的話可以幫助我們解暑解熱，黃瓜還可以榨汁，經常喝黃瓜汁可以幫助女性起到瘦身美容的效果，同時多喝一些黃瓜汁，還可以把我們身體中所含有的毒素及時排出體內。相信很多吃過黃瓜的小伙伴都知道黃瓜的味道是有一些苦，其實這些苦味里面含有大量的維生素，幫助我們起到抗氧化的作用。
第四，檸檬
檸檬這是一種非常多用途的水果，它不僅僅可以作為一種水果，還可以作為我們生活中的調味品。檸檬不僅酸甜美味，而且還可以幫助我們起到鎮靜安神的作用。對于很多想要減肥的女性朋友來說，把檸檬榨汁經常的飲用可以起到美容減肥的效果。
第五，西紅柿奶昔
在西紅柿里面含有非常豐富的維生素以及纖維素，西紅柿的熱量以及脂肪都非常的低。西紅柿和奶昔混合不僅僅可以幫助我們減肥，同時還可以滿足我們的味蕾，對于很多減肥中，而且愛吃甜品的女性朋友來說，這是一個非常好的減肥食物。
結語：上文已經為大家介紹了減肥的方法，我們現在應該知道要怎么做能夠健康的減肥了，在平時大家需要注意自己的減肥方法，一定不能選擇使用減肥藥來減肥，生活中要注意自己的飲食習慣，減少對于油膩食物的攝入，這樣能控制體重。
